猫抓老鼠和苍蝇

教练基本功之：掷球方法

素质训练之：侧肌训练

课后练习之：连续换步挥拍（适合初提、提高班队员）

身体素质之：腰腹核心力量

腿部力量之：台阶训练

川崎零度羽毛球俱乐部简介

教学组织方法（网前轮转）

身体素质练习内容

球拍、球包、球衣大派送啦！【零度羽球百日练细则】及课后练习展示！

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【下篇】羽毛球训练的一些疑惑？答案都在这里！

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