#强肾引血下行3步曲+继承发扬创编者：刘占盈圣光调息传承创新版尊序原则法有传承教有创新生活中修行修行中生活行走坐卧皆是禅
需扫码在手机上打开文章后点击更新提醒
锻炼不忙着锻炼肌肉，#先让五脏六腑结实了再说。树干茁壮，枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血，五脏都吃不饱，别急着喂养肌肉。
送给伽人们
健康养生三步曲
1· 拍头（上通头）
2·喝稀粥（中通腹）
配合练习瑜伽瑙力法中通腹部最好
3· 跺脚（下通脚）
