本学期已接近尾声，随着期末考试的临近，每一位同学都希望能考出优异的成绩，但积极备考的同时，也容易出现一些不良心理状态，影响了学生的复习和考试。
不良心理状态：
一 焦虑和紧张
二 担忧不利因素
三 情绪波动
四 孤独感
临考前很多学生都有压力大的问题，可以积极的调整，具体如下：
1、可以做自己感兴趣的事情，比如读书、听音乐或者看一会电视、逛街等，可以增加充实感，有效地缓解紧张焦虑的情绪。
2、可以积极的沟通，尤其是压力大的时候要和自己的家人、朋友、老师、同学好好的沟通、交流，将自己的负面情绪发泄出去，才能够获得家人和朋友的理解、支持等。
3、也需要适当的运动，规律的生活，学会劳逸结合，比如跑步、散步、游泳、打球，这些都可以有效地缓解压力大的问题。
4、在临考之前也可以畅想考试以后的美好生活，比如可以放假了、可以和好朋友出去玩等，只有这样积极的去做，才能够有效的缓解临考前压力大的问题，提高自信，战胜焦虑。
放松身心，轻松应考，我可以的！一起加油！
