当你遇到熟人打招呼，对方漠然而去，别误会，他/她只是没带眼镜，10米外六亲不认、50米外雌雄难辨、100米开外人畜不分，揭开了多少近视人的痛。
近视的危害
你敢信？我国目前近视人数高居世界第一，由于手机、电脑等电子屏幕产品的普及，中小学生课内外负担加重，造成用眼过度，儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势。2018年统计数据显示，中国儿童青少年近视率已达到53.6％。而“小眼镜”数量还在持续增加。
近视容易造成视力下降、眼睛干涩疲劳、注意力不集中、头晕等，影响儿童青少年正常学习和生活，也对大学专业选择、就业选择等带来诸多限制。
2021年由国家中医药管理局牵头，中华中医药学会眼科分会牵头制定的《中医适宜技术耳穴压丸防控儿童青少年近视操作指南（试点试用）》，正在全国32个省份进行推广应用，耳穴成为首个被广泛推广的中医药近视防控方法。
中医认为近视属于“能近怯远症”。病机认为久视伤血，血伤气损，气血不能濡养，导致近视发生、发展。
耳穴防治近视五连问
一问：在耳朵上压几粒豆子真能预防近视吗？
现代医学证实耳穴压豆法是通过刺激耳穴，调整眼部经气，改善眼睛局部的供血情况，放松睫状肌和眼外肌，缓解视疲劳症状，从而延缓眼轴增长，改善裸眼视力水平,防控近视的发生、发展。
二问：耳穴压豆是怎样选穴防治近视的呢？
耳穴选取目1、目2、眼为主穴，肝开窍于目，肝受血而目能视，肾藏精，肝肾同源，因此耳穴取肝、肾作为耳穴治疗的配穴，再配以其他辅助穴位，通过刺激相关的神经末梢，从而调节眼部肌肉的收缩和放松来影响视力 。
三问：防治近视的优势有哪些？
耳穴压豆作为作为一种安全、绿色治疗手段，不仅操作简单、作用时间长,且贴压处痛感不明显,易于被患儿及家属接受。
四问：适用于哪些近视对象？
确诊为假性（调节性）近视或轻、中度近视，或怀疑远视储备不足，有近视高危因素的6-12岁儿童青少年和视疲劳患者。
五问：需要多久的疗程？
每周贴压1-2次，每次贴压3-5天。每日按压3-5回，每穴位按压30下，以局部出现酸麻胀痛热感为宜。贴4周休1周为一疗程。
日常防控近视三大手段
一、良好的视觉环境
读书写字视觉环境光线充足，光源（窗户光线及台灯灯光）位于左前方 ；人与电视机保持3m以上距离；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50cm；手机屏幕与眼睛之间距离应不低于33cm；屏幕背向或侧向窗户，避免反光；避免在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
二、正确的姿势
读写姿势身体坐正，保持“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。书写时笔杆与纸面的角度在40～50度之间，不使用铅芯过细的笔。
三、规律作息，合理膳食、动静结合
充足睡眠，尽量保证小学生每天睡眠10h，初中学生9h，高中学生8h。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。充足的户外活动每天户外活动时间中小学生宜不少于2h，学前儿童宜每天3h以上，其中体育锻炼时间不宜少于1h。
“ 明珠”不蒙尘
耳穴压豆对儿童青少年假性近视向低度近视进展、低度近视向中高度近视进展临床确有疗效，北京中医药大学深圳医院（龙岗）耳穴特色冶疗门诊已开展防冶近视耳穴冶疗，有需要者可前来就诊，让“心灵的窗户”放个假。
治疗地点：
北京中医药大学深圳医院（龙岗）耳穴门诊---门诊四楼C区（血透室旁）
上班时间：8：00-12：00 14：00-17：00，节假日正常上班。
耳穴治疗线上预约挂号：关注公众号“北京中医药大学深圳医院”点击“服务平台”→“预约挂号”→选“院本部”→“护理咨询”→“中医护理”挂号陈慧、朱建妹、彭小花
参考文献：
1. 详见《中国中医眼科杂志》2021年31卷第06期“临床应用指南”
2. 魏瑞华,张红梅,刘盛鑫,等. 加强我国儿童青少年近视的科学预防与控制[J]. 眼科新进展,2023,43(1):1-6.
3. 毕雪,袁博洋. 耳穴压豆疗法联合阿托品滴眼液治疗青少年近视的效果[J]. 中国民康医学,2023,35(14):97-99.
编辑 | 吴羽情、彭小花
初审| 陈 慧
终审 | 郭素云