尊敬的家长朋友：
您好！ 新春渐渐来临，本学期的学业任务即将顺利完成，孩子们辛勤的耕耘即将迎来收获的喜悦。期末检测将于1月23日-25日进行。在此，非常感谢您对我校教育教学工作的信任、支持和帮助。
面对复习备考的学业压力，孩子们不仅需要学校老师的辅导，也需要家长的支持和关心。您是孩子成长路上坚强的后盾；您是孩子应对困难时最大的依仗；您关切的话语更是孩子自信应对考试的动力源泉。尊敬的家长朋友，让我们一起为孩子的期末备考保驾护航吧！
一、考试时间
因各年级考试时长不一样，请各位家长关注孩子所在年级的考试时间，准时接送孩子，以免耽误孩子的考试！本学期期末检测具体时间安排如下：
二、良好心态
我们都知道，孩子的心态和情绪对考试发挥有重要影响，考试前，孩子需要调整好心态。“情绪暗示”具有极大作用，在临考前的一段时间，父母应保持良好、稳定的情绪。如果父母感到焦虑，应注意千万不要把焦虑的情绪传递给孩子。绝大多数孩子，在临考前都会有压力，作为父母，应帮助孩子缓解压力，切不可给孩子加压。
三、建立信心
父母是孩子的第一心灵导师，要知道许多考场中的超常发挥，都是源于自信心的力量。在孩子不反感的基础上，家长可以多鼓励孩子，让孩子认识到自身的优势，多跟孩子提他过去成功的经验，多用肯定的语句，帮他树立信心。家长的肯定是重要的，而且是真诚的、切合实际的肯定，切忌无中生有式的表扬。同时，我们希望家长使用肯定的话，而不建议使用批评和惩罚的口吻和做法。
四、科学复习
期末检测考试范围覆盖面大，是对孩子一个学期学习效果的全面检测，思想上要足够重视。家长 可以和孩子一起制订好复习计划，并督促孩子认真执行。提醒孩子要回归课本，回归基础，收集、整 理好课堂笔记等资料，笔记是对课本内容的整理和总结，是期末复习的宝贵素材，还有平时孩子做错 的题目，查漏补缺很重要。
五、合理饮食
孩子在复习迎考阶段，脑力和体力消耗都比较大，父母应有针对性地给孩子补充营养。例如 牛奶、鸡蛋是早餐的好选择。家长在考前宜准备新鲜食材，不宜做孩子不常吃的食物。因为孩子 容易在紧张情绪下出现肠胃不适。考前孩子宜吃得清淡一点，不宜吃得太饱，否则胃肠消化负担 过重，影响大脑供血，进而影响学习记忆的效果。
在考试前几天，逐步调整孩子的作息时间。中学生每天保证充足的睡眠时间。要让孩子的生 物钟，逐步与考试时间相匹配，争取在考试的时间段内，保持良好的精神状态。
六、保持健康
近期正值流行性感冒（简称“流感 ”）高发季节，预防流感等季节性高发呼吸道传染病不容 忽视。生病时考试，会让孩子的实力大打折扣，甚至会耽误考试。考前经过了长期的复习和准备， 如果因为生病，影响了发挥，是十分遗憾的。所以，父母应在考前几天，仔细照顾好孩子，或者 叮嘱孩子照顾好自己，不要乱吃东西，做好保暖工作，预防传染疾病。当孩子有生病的苗头时， 应及时治疗，切不可大意。
各位家长，让我们一起帮助孩子们健康、积极、科学备考，让他们发挥出最佳水平，取得优 异成绩！
图文编辑：北海市中日友谊中学教务处
审核：何道琅
