临近考试，大多数学生都会产生不同程度的紧张焦虑情绪，焦虑本身并不可怕，最可怕的是过度焦虑从而影响了身心健康。为此在考前的心理准备上，各班级开展了心理调试主题班会。
我们应该怎样对待焦虑与压力呢？
一、要正确看待焦虑。接受焦虑，认清焦虑是个正常状态，每个人都会有。我们要学会保持热爱，顺其自然就好。
二、保持良好作息时间。做到早睡早起，保持睡眠时间规律；合理安排饮食时间，避免过度进食或者暴饮暴食；合理规划户外活动时间。
三、掌握一些应对焦虑的放松训练方法。
1、深呼吸法调整情绪：闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。做到吸气轻而长，呼气自然去；
2、音乐放松、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流更好有助于缓解压力。
四、适当放松心情，丰富学生校园生活。
通过此次活动，学生们懂得正确看待焦虑，学会了缓解焦虑的方法，从而达到解压赋能，永远快乐。