愉快的假期生活即将开始啦！为了让同学们度过一个充实而有意义的寒假生活，通过科学有效的体育锻炼，每天健康运动2小时，来增强学生们的体质，我校结合大课间操实际情况，确定每天上、下午体质锻炼打卡1小时的活动。上午体质锻炼内容为足球活动、国颁操、健美操；下午体质锻炼内容为花样跳绳、课桌舞、体能操。为了检验假期学生体质锻炼打卡成果，开学后学校要每个班级评选出10名运动小达人。下面让我们跟着视频开启快乐的体质锻炼吧！
体质锻练（上午）
温馨提示：
1.运动时着装要舒适，以运动装为主。
2.体育锻炼之前热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤。
3.运动不喝凉水，运动过后需要补充水分，切记剧烈运动后不要立即喝水，否则容易导致胃肠道痉挛。
4.持之以恒，坚持每天体育锻炼不少于一小时。
在进行体育锻炼之前一定要进行3—5分钟准备活动，如慢跑、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
足球活动
双脚前脚掌内侧打球
双脚前脚掌交换踩球
双脚前脚掌左右拉球
国颁操
健美操
体质锻炼（下午）
眼保健操
同学们在学习时感到眼疲劳或看书时间过长，可以休息一下，做一套眼保健操缓解视疲劳。
体能操
课桌舞
练习课桌舞，主要是培养学生良好的礼仪，健康优美的身姿，鲜明的节奏感以及团队配合意识，在潇洒的动感节奏中，舞初天真烂漫的童心世界，丰富学生课间生活，达到“减负增趣”、“以运动促学习”的目的。
一、二年级
三、四年级
五、六年级
花样跳绳
坚持体育锻炼不仅能增强体质还能提高自身免疫力，让我们一起动起来吧！别忘了把你的锻炼视频发到班级群里，让老师和同学们一起分享运动带给你的快乐，加油！
假期安全教育
一、交通安全方面
1严禁孩子驾驶机动车,建议孩子不骑电动车。
2.遵守交规,文明走路、文明骑车、文明乘车。
3.跟随家长外出骑电动车，摩托车必须戴头盔。
提醒孩子在外出途中,不闯红灯、不与机动车抢道;同学之间不平行骑自行车、不互相追赶、不脱手骑车、不骑车带人、不骑“病“车,不在恶劣天气骑车。
二、身心健康方面
家长要多与孩子沟通交流,关注孩子的心理健康,了解孩子学习、特别是交友情况,化解各种心理问题,积扱预防因心理问题而诱发安全事故。
1.督促孩子在家吃早饭,不买、不吃小店和马路流动摊贩食品,防止食物中毒;控制孩子的零花钱,不攀比、不浪费、不摆阔气,养成勤俭节约的美德。
2.孩子有特殊体质或疾病的,请及时安排到医院做健康检查和诊治,必要时可以告知学校或班主任老师,特别是不能参加剧烈体育活动特异体质的学生,请家长务必提前告知校方。
3.观察孩子的身体状况和心理变化,及时调理和增加营养,增强体质。同时经常指导子女进行自我心理调节,教育孩子正确对待同学之间、朋友之间的交往,要有正确的世界观、社会观和价值观,使孩子保持积极向上、乐观豁达的心态。
4.家长要以身作则,文明用语,营造-个家庭和睦、尊老爱幼、邻里亲和、温馨幽雅的家庭氛围。
三、行为安全方面
1.加强对孩子的监管教育,严禁孩子酗酒、抽烟,穿奇装异服,建议孩子不染发、不佩戴任何首饰:防止孩子进入网吧、游戏厅、歌舞厅等不适合未成年人出入的娱乐性场所。
2.严禁孩子接触易燃、易爆、有毒物品、管制刀具等危险品。
3.不要给孩子买萝卜刀之类的玩具。
四、居家安全方面
1.指导孩子经常帮助家人做家务,使孩子掌握家庭用电、用气、用火安全的基本常识教育孩子不得领不熟悉的人到家做客,不擅自留宿同学,提高自我安全保护和防范意识。
2.关心孩子的学习,多鼓励、少批评,多找原因、少给压力,尽量帮助孩子解决学习上的困难,给他们增添学习的信心。
3.教育孩子在家文明上网,可适当指导孩子浏览文明网站,上网学习、查找资料等。严禁孩子浏览不良网页,不在虚拟网络交友,严控孩子上网时间。
德育假期作业
一、 二年级德育假期作业
1. 按照“童心共筑中国梦 书香浸润好少年”全市少年儿童寒假读书征文大赛的通知要求，认真完成此次活动。
2. 手绘新春。（尺寸：A3纸）
三——六年级德育假期作业
1. 按照“童心共筑中国梦 书香浸润好少年”全市少年儿童寒假读书征文大赛的通知要求，认真完成此次活动。
2. 春联书法作品。（硬笔、软笔均可）
祝同学们度过一个安全、快乐、丰富多彩的寒假！
