教师是太阳底下最光辉的职业，他们总在努力散发着自己的微光，照亮孩子光明的前程。然而当下，教师是多重角色的承担者，在角色扮演和转换的过程中面临着工作的、生活的、学生的、家长的……诸多心理压力，时时挑战着老师们的心理承受力。
为进一步推动教师的心理健康，助力教育工作，创造更加和谐幸福的校园育人氛围，帮助教师获得幸福感，2024年1月9日下午，汤旺县第一小学开展了以“舒展心情 关怀自己”为主题的教师心理健康专题培训。本次培训由学校专职心理健康教师宋丽丹主持。
讲座开始，宋老师通过播放《教师工作日常视频》激起教师情感共鸣，进而以目前教师出现的心理不良现象为切入点——
结合心理学实验和教师自我关怀的调查，以及日常生活幸福度的研究——
呼吁教师们：要留意身体发出的信号，照顾好自己的身体；要呵护脆弱的情绪，承认理解它们；要留意认知的僵化，调整自身信念；要学会关怀自己，才有更多的力量去面对生活中的种种挑战。
通过宋老师的专业引领，教师们意识到：只有先把自己照顾好，才能做高效能的教育者，做高效能的教育者就需要掌握一些基本的自我关怀的心理调适维护技巧和方法。
教师们在自我关怀体验中，选择自己喜欢的方式，放松全身，深深吸气，缓缓吐气，开启了一场深度的冥想和放松。大家感受到了与自己内心的联系，也更加理解了与他人、环境之间的关系，情绪上也更加平和，更愿意去理解和尊重他人的感受，接纳关怀自己。
本次培训是一次内心的触摸，一次对自我的深刻理解，教师们不仅了解到如何向外展现关怀，更重要的是体会了如何在日常的忙碌和挑战中，细心呵护自己的心灵。
2024，汤旺县第一小学将继续关注教师们的心理健康，让阳光的心态照进校园里的每个角落，温暖滋润着每一个人的心田，让祖国的花朵在阳光下健康茁壮地成长，让一切美好不期而遇！
愿所有的老师们——
卸下心理负担，轻松前行。自我关怀的践行是一次终生的旅程，生命中有关怀，就会有希望。让我们即刻开启一段关于自我发现与自我成长的心灵之旅，愿我们都能与这个世界温暖相拥！