为进一步贯彻落实东营市教育局《关于开展中小学生睡眠保障行动的通知》文件要求,落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，营造出更有利于学生健康成长的环境，我校开展了小学生科学睡眠知识宣讲活动。学校统一部署，向学生们普及了科学睡眠知识，宣传了充足睡眠对小学生健康成长的好处。
殷校长从当下的时节，整体环境等方面为依据点，向老师阐述了科学睡眠的重要性，以及睡眠不足带来的危害，并关心的叮嘱老师们：临近期末注意劳逸结合，和孩子们一起做到睡眠科学。
睡眠对于人类来说非常重要。人体经过睡眠可以重新积聚能量，促进身体组织生长发育和自我修复，增强免疫功能及对疾病的抵抗力，科学的睡眠管理可以促进学生自主管理、规律作息。学生每天进行自主阅读、家务劳动和运动，坚持劳逸结合，确保身心放松，按时就寝，保证睡眠时间。
坚持五个睡眠原则
1. 坚持规律作息原则
制定适合自己的作息计划,每天按时睡觉，按时起床，每天同一时刻起床，同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。
2.坚持适量运动原则
适当做一些运动，锻炼可以帮助睡眠，因为经过运动后，身体的机能会需要休息，到了晚上，便可以很容易入睡。不过在睡前的时间里，不宜做剧烈的运动。
3.坚持合理饮食原则
适当将晚餐提早一点吃，这样胃部可以提前消化好食物，使人正常入睡。平时可以吃一些有助于睡眠的食物，比如龙眼、香蕉等食物含有色氨酸，可以稳定人的情绪改善睡眠。蔬菜、燕麦、鸡蛋黄、瘦肉等食物含有铜和铁元素，可以给大脑送氧，维持大脑运作，多吃些对睡眠好。
4.强化床铺睡眠功能原则
睡觉前养成关掉灯的习惯，因为只有在黑暗的环境中，才有利于褪黑素的生成，帮助入睡。床上尽量不要堆放杂物,更不要让孩子在床上玩耍,帮助孩子与床进行“情境训练”一一只要一到床上,就会产生“我要安静下来,准备睡觉了”的条件反射,这样更有助于尽快入睡。
5.坚持执行睡眠计划原则
睡眠计划一旦制定,家长的执行比孩子的遵守更重要。只有坚持执行既定计划，才能养成良好的睡眠习惯。
班主任向学生普及了科学睡眠知识，宣传了充足睡眠对小学生健康成长的好处。科学健康的睡眠不仅有助于消除疲劳，恢复体力，保护大脑，提高记忆，还能增强免疫力，促进生长发育。师生共同探讨保证健康睡眠的方法，同学们纷纷表示今后要合理安排作息，提高学习效率，保证每天睡眠时间不少于10小时。同时控制电子产品的使用时间，少玩手机、不玩游戏。
虽然睡眠看起来是一件又小又普通的事情，但非常重要。它对我们的生活有很大的影响。我们应该要让我们的身体得到应有的休息，保证良好的睡眠。希望各位家长和孩子们意识到科学睡眠对于健康成长的重要性，让孩子们以充沛、旺盛的精力更好地学习，从而促进学生学业和身心健康全方位发展！