5个冬季保健小常识
1、注意通风 避免过敏原
爸爸妈妈最好少带孩子，去人员密集且空气流通不好的公众场所，防止产生交叉感染的情况。在家时，注意通风换气，保持室内空气的新鲜、洁净，但要注意避免孩子的过敏原，比如虫螨、动物皮毛等。
2、均衡饮食 防止上火咳嗽
进入秋冬季节，气候变得愈加干燥，孩子也容易出现上火的症状，比如嘴巴干裂、有口气等。这时我们可以在饮食上，帮孩子滋阴润燥，调理身体，比如多让孩子吃些绿叶蔬菜，和富含维生素A、C的食物，如青椒、西红柿、橘子、胡萝卜等。避免辛辣刺激、油炸等食物，预防上呼吸道感染和上火。
另外，也要为孩子补充足够的水分，还可以准备秋梨汤给孩子适当饮用。
3、规律作息 保证充足睡眠
在这个时间段，孩子若能小憩个半小时，能够很好的起到滋阴的效果。所以除了早睡早起，帮孩子形成有规律的午休，对他们的身体也是有好处的。而且充足的睡眠可以，让孩子身体和大脑得到有效休息，保证良好的精神状态和食欲，对孩子的身高增长也有很大作用。
4、注意卫生 预防传染病
秋冬季，是肠道传染病的高发期，孩子在家时一定要注意饮食卫生，外出时，尽量少带孩子在小摊点就餐。孩子饭前便后和玩耍后，要引导孩子勤洗手，不吸吮手指，防止病从口入。
另外，许多传染病关键在于预防，要记得及时为孩子接种相关疫苗。
5、户外锻炼 选择人少开阔处
天气晴好时，坚持让孩子进行每天不少于，半个小时的户外锻炼，场地最好选择人少且，比较开阔的小区绿地或者公园。在跑跑跳跳中，促进孩子的血液循环，增强孩子的体质和抗病能力。但要注意，活动时不要穿得太多，活动前做好充分的准备预热，锻炼后也要及时为孩子补充水分。
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