“夏养三伏,冬补三九”。三九天是一年中最冷的时候,此时也是儿童各种呼吸道疾病高发期,尤其是冬季传染性疾病的流行,许多小朋友不幸中招,可能还会出现一些咳嗽、鼻塞流涕、食欲缺乏、乏力等问题,病后调护、增强身体抵抗力十分必要。
“三九补一冬,来年无病痛”
“三九”是小儿节气推拿的其中一个时令节气,它是全年天气最冷、阴气最盛的一段时间,此时人体阳气敛藏,对于阳气相对稚嫩的小儿来说,肺脾肾不足,容易患呼吸道及消化道疾病,或使原有的疾病加重。
因此冬季调护肺脾肾对于顾护孩子的阳气至关重要,而冬季阳气“储备”充足,则可为春季正常长个打下坚实的基础。
三九:2024年1月9日—1月17日
小儿推拿手法
摩腹
手法:以手掌置于腹部,做环形而有节律的抚摸,以掌面为着力点,置于肚脐部,由小到大画圆按摩,按摩范围上至胃脘部,下至小腹部,每次50次。
作用:摩腹可以帮助孩子消化,如果小孩肠鸣胀气、口气酸腐、放屁臭等等肠胃问题,都可以给小孩摩摩腹。
温馨提醒:以宝宝舒服为主,才能好好预防疾病的发生。一定不能只顺揉腹!天天顺时针摩腹,很可能导致宝宝气虚。
捏脊
位置:位于后背正中,整个脊柱。
作用:适用于一切虚弱之症,尤其消化道病症。保健作用就非常大,能把五脏六腑的气机疏通一遍,可以让孩子长的高,吃的饱,睡的香!
操作:手握空拳,用拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合,挟持住尾骶部的肌肤,拇指在前,食指在后。然后拇指向后捻动,食指向前推动,就这样边捏边向上推移至大椎穴。
温馨提醒:捏积要从下往上捏,对阳虚气虚体寒孩子效果好,适合早晨和上午捏。下捏则适合一些阴虚严重,积食、发高烧等实热的孩子。
补脾经
位置:在拇指桡侧缘,指尖至指根成一直线。
手法:用拇指指腹从孩子拇指指尖向指根方向直推为补,由指根向指尖直推为清。
作用:如果宝宝脾胃虚弱,就可以用补法给宝宝按摩;如果小孩有痰、便秘、呕吐等症状,一般用清法;如果只给宝宝做保健,一般用清补法,来回推就好了。
按揉足三里
位置:足三里位于小腿外膝眼下四横指(用小儿的手取),胫骨外侧约一横指处。 是足阳明胃经的主要穴位,是一个强壮身心的大穴。
手法:用拇指指端着力按揉30-50次。两侧都要按。当脾胃有问题,有腹疼肠鸣的时候,都可以用足三里这个穴位来进行调理。
清胃经
位置:胃经在手掌面拇指第一节掌骨桡侧面。
作用:有和胃降逆、止呕止吐的作用
温馨提示:经常按摩可以缓解小儿呕吐,与板门穴功能相近,但板门还能通调三焦之气之功。
揉板门
位置:板门穴,位于大鱼际的中点肌肉丰厚处,可以用揉法,能健脾和胃消食化滞,也可用捏挤法,治食积化热、大便秘结或下利稀黄。
作用:健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症,多与推脾经、运八卦等合用。
温馨提示
1.三九推拿适合年龄:0-14岁。
2.在饮食上应禁食生冷、辛辣刺激性食物;禁食鱼虾等海鲜食物,以免影响疗效。注意少量、清淡、可口,忌饮食过量,多吃新鲜果蔬。
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编 辑:李静
初 审:孙吉红 郝娉娉
终 审:巩长荣