1月9日上午，在教务处的组织下，东港一小各年级各班级积极开展学生考前心理辅导工作，只为帮助学生调适心理，从容迎接学期检测。
学期检测是为了帮助我们检验这一阶段的学习成果，查漏补缺，成为更好的自己，请同学们放松心态，轻松应对。
故事分享
在本次心理辅导讲座中，班主任们通过一个个有趣的故事，引导学生得到启发：
1.一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。
2.自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。
3.缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。
注意事项
通过一个个小故事，同学们汲取了能量，信心满满，那么考试前我们应该做些什么呢？班主任们通过考前十件事，让学生从生活、心理等各方面了解考试时应该注意的事项：
1.制定好作息时间计划。
2.进入迎考时间节奏。
3.每天以“真”考的心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。
5.最好不玩电脑和上网。
6.参加自己喜欢的文体活动。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。
8.调整睡眠。
9.心平气和，防止烦恼。
10.增强信心。
答题技巧
同学们听后跃跃欲试，迫不及待就要答题啦！班主任们也是摩拳擦掌，将自己的答题技巧倾囊相授，即浏览全卷心中有数，先易后难稳扎稳打，快慢结合准确解答，查漏补缺修正错误。
心理调适
紧接着班主任们对考试中途遇到难题怎么办这个问题，分享了他们的解决方法：
第一种方法：放松
暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说"放松”，重复六次,并注意体验全鸟松弛的感觉也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。
第二种方法：深呼吸
有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。
第三种方法：思路中断
你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断使你产生生慌乱的思路，当然自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。
本次心理辅导讲座，干货满满，孩子们学习和掌握了应考的方法，脸上洋溢起快乐的笑容。接下来就请同学们调整好心态，以轻松快乐的状态，信心十足的迎接即将到来的期末检测吧！加油！
撰稿：吴金梅
摄影：各班班主任
校审：崔英杰