葛辰
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健体魄、亮青春、展风采——冀英中学田径风采课展示

创建于01-08 阅读285

  田径作为体育教学的“主打”内容,贯穿于学校体育的整个过程,是实施素质教育的重要一环。但随着初中体育选用教材比重的增大,田径教材的单调性和枯燥性已日趋突出。作为体育教师只有树立新的田径教学观念,从不同的视角和层次进行教学观念,从不同的视角和层次进行教学实践,才会提高田径教学中实施素质教育的科学性和可操作性。

  在校领导的精心策划组织下,各年级同学热情参与,冀英中学田径风采课顺利开展。

  课上同学们,精神饱满,热情高涨。充分的热身活动是田径课中一项不可或缺的重要内容,同学们认真进行热身活动,动作舒展大方,整齐划一,正踢腿练习,拉伸大腿后侧肌肉韧带,提高身体柔韧性。

田径专项训练——高抬腿

高抬腿动作要领

1、上身前倾,两臂前后摆动。

2、大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

3、在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

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田径专项训练——蹲踞式起跑

蹲踞式起跑动作要领

       蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。在各环节中的要领主要有以下三点:

1、各就位动作要领,四指并拢和拇指成八字形支撑,两臂与肩同宽,双眼目视起跑线,后脚膝关节着地,两脚掌紧贴起跑架。

2、预备动作要领,两肩前倾略超过两手,双眼目视起跑线前约30cm处,臀部抬起高于肩,前脚膝关节约成90°角,后脚膝关节约成110°角。

3、起跑蹬地,闻枪声后两臂迅速屈肘,有力的做前后摆动,前脚用力往后推蹬,后脚快速向前提拉。

田径专项训练--记时跑

        50米和800/1000米计时跑为中考体育项目,所以在田径课中是重点训练内容。同学们通过本学期的田径风采课,在期末测试中所有同学进步突飞猛进,满分率达到了百分之三十五。这离不开同学们对田径课的热爱和上课过程中积极刻苦的训练。为同学们顽强拼搏的意志点赞!

  冬天的风一如既往的寒冷,但唯有一颗热爱田径的心让我们跑下去!冀英学子,勇争第一!加油!

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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