破解焦虑，积极应考 | 安康中学高新分校初中部心理健康大讲堂（五）

活动伊始，同学们积极参与“切土豆”热身游戏，快速聚焦注意力，全身心融入课堂氛围。对照焦虑分数记录表，同学们将近期焦虑频次进行自我梳理，勇敢倾诉近期的焦虑状况，释放内心压力，收获了对未来的信心。

杨老师围绕考试焦虑的成因和影响、缓解考试焦虑的方法等方面展开讲授，同学们积极互动，在纸上画出自己的焦虑决策树，对焦虑有了新的认知，掌握了缓解考试焦虑的方法。

活动最后，同学们以书信的方式与自己对话，写下对学习生活的规划发展、对未来的憧憬，一场跨越时空的对话，让每位同学铭记初心，奋发前行。