为普及减盐健康知识，宣传倡导健康的生活方式，引导科学健康饮食，推动人人参与全民健康生活方式行动，增强学生及其家庭维护和促进健康的能力。桥东里小学开展了“减盐一我们在行动”主题系列活动。
“健康中国行动”中推荐，健康成年人每天食盐的摄入量不超过5克，但实际上已经远远超标。过量的盐给身体带来的危害不容小觑!
减盐原则
减盐有三原则：少吃盐、少吃高盐食品、减少食用量。平时可以注意以下几点。
（1）良好的饮食习惯：更多选择新鲜食材而非腌菜、咸肉、泡菜等含盐量高的易储存食材；选择更加健康的烹饪方式，减少提前腌制肉类、酱焖、卤菜等烹饪方式，更多地通过蒸、煮、快炒等方式保留菜品的原汁原味；
（2）使用减盐工具：使用定量盐勺，定量盐勺一般分为2克盐勺和5克盐勺，一平勺分别是2克盐或5克盐。成年人平均一餐不宜多过2克盐。
（3）学会看食品营养成分表：在购买预包装食品时，学会阅读营养成分表非常重要。食品营养标签上的钠（Na）就表示含盐量的高低。购买食品时应尽量选择钠盐含量较低的食品。
观视频
看！同学们正在和家长一起认真观看减盐的视频！
升国旗
健康成长是学校和家长的共同心愿。为了提高学生减盐意识，我校开展以“健康减盐，我践行”为主题的升国旗仪式活动，希望同学们都能健康饮食，健康成长！
三句半表演，用简单幽默的表演形式，向同学们传达了健康饮食的重要性。
开班会
教师介绍了日常生活中垃圾食品的含盐量及其引起的各种危害，学生们也介绍了一些控盐措施和减盐烹饪技巧。
办手抄报
通过学习，同学们了解到很多减盐小窍门，并制作了一幅幅精美的手抄报！
评选小卫士
活动中，教师穿插了减盐知识小测验环节，采取抢答的方式，与同学们互动，让他们积极参与进来，最后评选出减盐小卫士。
本次活动，引起了全体师生及家长对减盐的重视，推动了我们桥东里小学落实中英减盐知识宣传活动、倡导健康生活方式的氛围。
合理膳食，减盐从我做起，养成清淡饮食，关爱家人健康，保持健康体魄，助力“健康中国”！
撰稿:李淑月
摄影:四年级班主任
校审:刘堃