随着期末考试的临近，同学们不仅要面对学业的挑战，更要应对考试压力带来的心理考验。如何调整状态，以最佳姿态迎接考试呢？经开区一中开展“启航千帆同心战期末”心理教育主题活动。
利用周一升旗时间，韩老师做国旗下讲话，为期末考试分享了三条建议：
1.有效复习知识，查漏洞补不足。
全面梳理本学期所学的知识，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞，为自己制定一个复习计划，明确自己复习什么，复习的重点是什么。
2.养成良好习惯，提高学习质量。
课上学会听讲，注意力集中，积极参与学习活动，敢于质疑，敢于提问。课下养成良好的复习习惯，同学们可以把重点的和不理解的问题记在笔记本上，及时向老师、同学请教，弄懂为止。
3.劳逸结合，科学用脑。
要想提高学习成绩，还要注意劳逸结合，科学用脑。有的人情绪不稳、焦虑、忧郁、烦躁。使大脑得到适当的休息，会收到事半功倍的效果。还要保持心情舒畅。
4.不要做激烈的运动，保持平和心态，克服急躁心态，尤其是课间不打闹，不做一些危险的游戏，使我们大家的校园安静下来，为大家创造一个静心复习的良好环境，避免安全事故的发生。
班主任们利用班会时间向同学们分享缓解考试焦虑的方法。调整期望值，培养良好的个性；端正考试动机，正确评价考试成绩及意义；自我暗示，自我调节，告诉自己一定可以；找值得信任的人宣泄倾诉；作好充分的考试准备，形成良好的考试状态。
拒绝考试焦虑，考出风采；拒绝考试焦虑，考出成绩；“机会总是留给有准备的人”。通过此次班会，同学们加深了对考试的认识，掌握了缓解考试焦虑的正确办法，为提高期末备考效率、缓解考前压力提供了良好的指引。
期末考试不仅是对学习成果的检验也是一次锻炼意志和心态的机会。祝愿同学们考试成功、取得优异成绩！
