临近期末，学生容易出现情绪波动的现象。如果我们希望孩子以平和稳定的情绪状态投入复习和日常生活，就需要家长能“接得住”孩子的负面情绪，充当他们外界压力的“缓冲器”。父母稳定、平和的情绪回应，温暖、有爱的陪伴与支持, 可以增强孩子的内在力量。那么，家长们该如何做呢？不妨试一试这份心理调适指南吧！
一、发现问题时不要过分指责
“平时上课都白听了吗？”“这么简单都会错！”家长平时不关心孩子的学习，到了期末才一直催孩子复习，还时不时发现孩子的问题，然后指责孩子。
这些，都会进一步催化孩子的焦虑。当务之急不是指责与抱怨，而是想办法帮助孩子解决问题，改善方法，提高效率。
二、经常肯定和鼓励孩子
“如果我考不好怎么办？”越到期末，孩子的自信心就越弱，正因为自我怀疑，才会出现焦虑。家长要学会肯定孩子，多鼓励，让孩子保持乐观自信的学习态度，从而告别焦虑情绪。
少说几句“别人家的孩子”，多关注“自己家的孩子”，用火眼金睛发现自家孩子的优势与兴趣，及时给予鼓励。
三、不过度关注期末测试结果
临近期末测试，家长们可能不知不觉在言语中透露出对考试成绩的关注，但过于强调测试结果，可能会增加孩子的压力。
考前，家长们更应该帮助孩子淡化对成绩的关注，减少对测试结果的恐惧，专心于当下的复习。
四、家庭氛围保持常态化
家庭内弥漫的不安气氛往往会使孩子易忧易虑、易恐易躁，父母的蹑手蹑脚、小心翼翼，也会让其产生压抑、烦闷。
父母异于日常的举动会加重孩子的心理压力，因此要保持家庭常态化的轻松、自由氛围，以平静、快乐的情绪感染孩子。
五、和孩子真诚沟通
家长可以和孩子进行一场真诚、坦白的沟通，让孩子明白相比于最后的成绩，家长更看重的是他在这个过程中付出的努力和取得的进步。
最后是无条件积极接纳，让孩子感受到父母的爱与支持，知道父母只是怀着一份希望自己能够得偿所愿的祝福，但无论结果如何，他们都是被爱包围的。
期末家长情绪稳，孩子才能情绪稳。家长是孩子情绪的稳定器，我们做到了平常心对待，孩子的学习生活才能事半功倍，学得开心！