《心理社团曼陀罗绘画01》李晓燕 孙凤琴
冥想引导语，水彩笔、彩铅、中性笔、轻音乐
选择一个舒服的坐姿，不要趴着，挺直腰背。轻轻的闭上双眼，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心。让我们关注自己的呼吸。吸气，慢慢地、深深的吸气。呼气，同样慢慢地缓缓地呼气，感受身体里所有的浊气都在向外排出。让我们保持这样的节凑，多做几次。同样呼出的还有一天的疲惫。
现在，你的呼吸变得均匀、顺畅、自然，你心无杂念。你感到既专注，又放松。
试着透过手中的曼陀罗图纸，联想一个“圆形”的、让你感到放松的地方，可能是一座安全的岛屿、一间卧室、一个摇篮、一双臂弯，也有可能是天空、星际、宇宙等任何能够让你可以放松下来的场景，请你体会在这个场景中的安宁和自在。
你对自己说：一会在创作过程中，我会继续专注于自我觉察，专注于当下，因为生命之道，不在别处，就在此时、此刻、此地、此心。
给自己一点时间，静静地坐一会，跟着自己的节奏，觉得心，已经静下来啦，再做几个深呼吸，然后就慢慢睁开自己的双眼，开始我们的曼陀罗创作。
绘画+感悟 25分钟左右。同学们安静地、沉浸式作画。
最后，创作完成，喜欢分享的同学可以分享给大家，不想分享也不勉强。