尊敬的家长、亲爱的同学们：
玉兔离去金龙现，喜迎新春好运连。寒假即至，学校全体教职工向大家致以最诚挚的问候，感谢家长对学校工作的大力支持和积极配合！为使同学们度过一个安全、充实而有意义的寒假，现将寒假生活安排如下：
根据《郴州市2023-2024学年度基础教育工作历》安排，本学期全市中小学放寒假时间为：
2024年1月20日正式放假。
2024年2月25日报到，2月26日正式上课。
一、做好个人防护
我们每个人都是自己健康的第一责任人，应更加重视个人防护，规范佩戴口罩，遮住口鼻，及时更换。保持社交距离、不扎堆、不聚集。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟。
二、增强自身免疫
正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。家长朋友们要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足，做到起居有常、睡眠规律、科学运动。
三、远离易感人群不远行、不聚会、远离易感人群或区域。
假期里应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所。家长朋友们要引导孩子牢固树立健康第一的观念，如出现感染症状，及时采取有效措施，必要时应做好防护及时就诊，注意休息。
一、交通安全
1.不满12周岁的学生不能骑自行车上路，自觉遵守交通规则，不在马路上跑闹、玩耍，不能在路上溜旱冰，滑滑板车。
2.过马路要有大人陪伴，走斑马线做到“一慢二看三通过”。
3.平常骑载电动车上路，大人小孩均要戴好“安全帽”。
4.在乘载公共交通或私家车时，提醒孩子文明安全坐车，不将头手伸出窗外，不让孩子坐副驾驶，切不可把头和手伸出车窗外，避免发生意外。
二、居家安全
1.我们要提高自己的防范意识，学生单独在家千万不给陌生人开门。外出游玩或到同学家玩时要征得家长同意，将行程告知父母或其他家人。
2.注意居家用电用气安全，不玩打火机、火柴。不要用湿手触摸电源开关和电器，不随便使用燃气，防止触电、燃气泄漏及火灾事故发生。
3.不要随意攀爬阳台、栏杆，更不要高空抛物。
4.任何时候都不要玩刀具等危险物品。
三、防破冰溺水、滑冰安全
1.不准在池塘、河流水域的冰面上滑冰。
2.发现落水者，立即寻求成人的帮助，不盲目施救。
四、消防安全
1.冬季是火灾高发季节，望家长教育幼儿不玩火，如火柴、打火机、蜡烛等；注意燃气使用安全；家里电源随时关闭。同时，家长需教给孩子火灾自救知识，如遇火灾能用湿毛巾捂住口鼻逃离。
2.春节期间，燃放烟花爆竹现象频繁，要教育孩子远离易燃易爆物品，不燃放烟花爆竹，严防火灾和人身伤害事故发生。
五、防踩踏外出游玩时各类景点人数增多，容易发生踩踏事故，发生踩踏事件时要记住一逃、二躲、三稳、不逆行、防摔倒、防窒息。
六、食品安全
1.不购买“三无”食品，不吃来历不明的食物，防止食物中毒。不喝生水，不吃变质、腐烂的食物，不贪吃生冷食物。
2.养成良好的饮食习惯，假期切忌暴饮暴食。
七、防网络电信诈骗
1.家长们要注意关注孩子上网安全。做到健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，不沉溺网络。
2.同学们要学会正确辨别网络的不良信息，防止网络诈骗。
3.不要随便同意陌生人的好友申请，不轻易打开陌生人发来的文件或链接。
4.春节期间，花样红包满天飞，但是，不是每个红包都能抢，骗子通过诈骗网站或APP发放大量虚假红包链接，一旦点击红包，轻则手机中毒，重则银行卡里的资金不翼而飞，所以，红包千万不能随便点。
一、合理安排作息，规律生活学习。
保持早睡早起、不熬夜的好习惯。学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，小学生每天10小时，提高机体免疫力。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时。
二、加强健康管理，提升健康素养。
保持良好的个人卫生习惯，坚持戴口罩、勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集。维护卫生洁净的居住环境，定时通风换气。增强预防传染病意识，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。
三、培养兴趣爱好，保持健康心态。
培养健康兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，主动参加家庭劳动和社会实践，培养社交技能，多与家人朋友沟通。出现情绪困扰和心理不适及时告知家长和老师，必要时寻求专业帮助，疏导不良情绪，保持健康心态。
四、保持均衡营养，避免暴饮暴食。
注重平衡膳食，荤素搭配，种类多样，做到不偏食、不挑食。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品，提倡喝足白开水，不喝含糖饮料。注意食品卫生与安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。
五、注意用眼卫生，保障视力健康。
关注自身视力健康状况，养成科学用眼习惯，保持良好的用眼环境。坚持正确读写姿势，做到 “一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指尖离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30—40分钟，应休息10分钟。
六、增强防护技能，规避伤害风险。
强化个人安全意识与责任，独自居家时加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险，能够求助，避免意外伤害。
七、寒假期间，积极完成“读好书、写好字、讲好故事”主题阅读活动任务。
新春佳节将至祝孩子们度过一个健康、平安、文明、充实温馨的寒假！
编辑：李忠意
审核：江国润