小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285°;公历1月5-7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是:天渐寒，尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。
小寒的由来
小寒一美食
小寒时节有个重要的节日一“腊八
节”。腊月初八这一天，家家户户喝腊八粥。一碗热气腾腾，香香甜甜的腊八粥，预兆着甜美新一年的开始。
腊八粥的花样特别多，有红枣、莲子、核桃、栗子、松仁、桂圆、葡萄干、红豆、花生….和家人一起分享，腊八才有滋有味。
在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、斗鸡(盘起一脚，一脚独立，相互对斗)等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
梅花
冬日渐深，梅花渐次开放，为寒冷的冬日增添一抹靓丽的色彩。梅花，不畏严寒、凌寒独开，无数文人墨客写下了不少咏梅的诗词：或赞美梅花，或以梅寄情，或托物言志。
小寒一养生
人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。因此，小寒的养生非常重要。早睡晚起
《素问·四气调神大论》曰:“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。
冬晒太阳
冬天晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能,调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处
通过小寒活动，让孩子们的生活经验与知识经验更为丰富，活动的开展不仅让孩子们了解了小寒节气的传统知识和习俗，也加强了孩子们的动手能力和体育锻炼，让传统节气文化在孩子们心里生根发芽。
编辑:尚文雪
审核:姚红星