【“手”护视力】会泽县中医医院推拿科防治近视有妙招！

近视是指眼睛视近物清楚，视远物模糊的现象。近视是眼处于自然状态时，平行光通过眼屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。焦点没有在视网膜上，看东西当然模糊啦！必须将物体拉近才能看清楚。传统中医“能近怯远”形象地描绘出其临床特征。

近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的重大问题。据统计，2020年全国6-18岁儿童青少年总体近视率为52.7%，估计人数超1亿，若无有效干预，预测2030年近视率将上升约10%。

中医学认为，“目得血而能视”，青少年近视多是由于禀赋不足、脾胃虚弱、肝肾亏虚，精血乏源，不能上充于目，加之劳心伤神、过用目力、竭视劳倦，致使目络瘀阻，目窍失于精血濡养所致，也就是《素问·宣明五气》中所阐述的五劳所伤：“久视伤血”。气血对于眼睛至关重要，用眼时间过长耗伤气血，自然会影响到人的视觉，而导致近视的发生。中医药在近视防控和治疗领域具有不可替代的优势，推拿治疗近视由来已久，推拿通过刺激腧穴，行气理血，调和脏腑，疏通眼部经络中的气血阻滞，加速眼部血液循环，改善眼肌营养状态，解除睫状肌疲劳和痉挛，恢复睫状肌对晶状体的调节能力，达到阴平阳秘，从而提高裸眼视力，达到预防近视等眼病的目的。

符合诊断的假性近视及低度真性近视患者。假性近视患者干预充分可治愈，低度真性近视患者以延缓增长速度、缓解视疲劳为目的。

1.有眼部手术史者。2.若有些患者患有病理性近视，或者患有其它眼病以及眼部相关疾病的并发症（如眼表角膜浑浊、眼底视神经病变、视网膜变性等眼病）。3.有精神类疾病患者。4.合并有心脑血管、肾、肝或造血系统等严重全身性疾病及遗传病者，有严重的颈椎疾患的患者。5.有出血性倾向的患者，局部皮损、破溃的患者。

3-16周岁（用眼高峰的学龄期儿童与青少年）

• 一、保证一定的户外活动，中小学生每天至少2小时，幼儿园儿童每天至少3小时，打乒乓球、打羽毛球、跑步等均可。
• 二、减少电子产品使用。小学生每天学习使用电子产品总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟，中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
• 三、注意用眼习惯。看书时，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。每20分钟近距离用眼后，眺望20英尺（6米）外至少20秒。
• 四、均衡营养。合理饮食胡萝卜、蓝莓、海鱼、菠菜、莴苣、燕麦、蛋奶等富含钙、维生素B2、维生素A、叶黄素等有益于视力的食物，少吃甜食。
• 五、保持足够的睡眠，定期复查视力。充足的睡眠可以使睫状肌得到充分的放松。小学生每天睡眠时间要达到至少10小时，初中生9小时，高中生8小时。晚上11点前必睡觉，此时气血行走肝胆，持续熬夜伤肝伤眼。

• 方案一（假期推荐）第一周连续推拿6次（每天一次），后每周推拿2次；配合揿针或耳穴压豆每周1次，连续治疗四周为一疗程。
• 方案二（上学期间推荐）每周推拿2次，配合揿针或耳穴压豆每周1次，可长期治疗，2-3个月为一个疗程。