百尺高梧桐,撑得起一轮月色,数椽矮屋,锁不住午夜书声。2024年1月7日，浈江区中小学的200多名教师依旧坐在风采实验学校的课室中进行第六天的2023年浈江区中小学心理健康教育（A证）的培训。今天，广东轻工业职业技术学院杨红玲副教授给我们授课《认知行为疗法概述及其应用——一种正向乐观的理论与实践》，在昨天结束的课程进一步分析。
讲座正式开始之前，杨教授通过明星李玟“她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？”这个问题激发了学员的兴趣，也矫正了我们平时认识的一个误区“阳光型抑郁症”，其实并没有阳光型。进而引入了“抑郁症”的普遍性，更利用抑郁症患者的脑部扫描图片直观地给我们展示了大脑化学元素的不同。接着通过讲解抑郁发作的核心症状和附加症状引发我们的思考：如何帮助抑郁症患者？一是换个环境，二是拥有信仰，三是付出实践，而后我们正式进入积极心理治疗主题的学习。
杨教授今天的课程主要分为三大板块：一是积极心理治疗概述，二是积极心理治疗的主要观点，三是积极心理治疗的评价。在板块一中，杨教授讲解了相关的概念及其所处的地位，让我们明白积极心理治疗的基本能力：爱的能力（情感力）和认知的能力（理智力），并着重介绍了积极心理治疗的创始人：诺斯拉特•佩塞施基安。他提倡用一种积极的心态对个体的心理或行为问题做出新的解读，通过激发人的内在积极潜力和优秀品质来成为一个健康人，因此他也出版了很多相关的著作《积极心理治疗》《化解冲突》《消除抑郁》等，其中特别推荐《寻找意义》，这本书针对性地描述了一种循序渐进的心理疗法。
接着杨教授对积极心理治疗和积极心理学进行了区分，让我们进一步了解这两者的创始人、提出时间、学说观点以及相同点。通过积极心理治疗和传统心理治疗的对比，让我们清晰感受积极心理治疗是对多种心理学理论和疗法的整合。
积极心理治疗的主要观点用“一二三四五六”就能概括：一条价值主线，两大基本能力，三项基本原则，四类矛盾冲突，五个操作阶段，六个主要特点。
杨教授通过身边的例子、种子的故事化难为易，生动形象地展示相关的论点，使我们直观感受积极心理疗法的视野，直接揭示了健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人，并用积极解释举例让我们正确理解相关的概念。
最后，杨教授分享积极心理治疗，它是充分挖掘人的两大基本能力（现实能力和基本能力），从而达到助人自助的积极目的，构建“认知模型”——我们是怎么认识世界，要认识世界、知道某事、了解某人、学会某个知识，通过这两种能力的讲解结束了今天上午的讲座。
(上午学员代表发言）