球拍、球包、球衣大派送啦！【零度羽球百日练细则】及课后练习展示！

付出就一定有收获！

　    孩子的坚持，绝对不仅仅是技术上的进步，更是一种精神！让我们一起见证孩子的变化、进步与成长！

百日练内容

【初级班练习内容】

提示：动作没有定型之前，千万不要对打练习，千万千万！

    1.正反手颠球

    2.正手发球徒手练习

    3.羽毛球掷远（高远球动作）

    4.提拍、架拍（负重架拍）、挥拍

    5.跳绳：单摇

【提高班练习内容】

    1.各种技术挥拍练习：

网前：推、勾、挑

接杀：抽、挡

后场：高、吊、杀（跳挥、后撤一步）

    2.对墙抽打

    3.步法：两侧接杀或后撤步挥拍

    4.跳绳：双摇或三摇

亲们：如果孩子能坚持打卡的话，还有额外的奖励。让我们一起见证孩子的变化、进步与成长！连续坚持100天可获奖励，坚持就一定有收获，既有奖品还能提高水平，一举两得哦！

【百日练奖品】

任选其一

    1.优等品碳素球拍一支，零售价780元（空拍）

    2.正品专属球衣一件，背后印自己名字。

    3.双肩大球包一个。

【要求】

    1.每天至少5分钟练习。

    2.要奖品的队员，每天打卡发圈，小视频15-30秒，便于教练指导。

格式：零度羽球百日练第1天，XX练习XX个或XX分钟。

    3.礼品兑换后清零，重新开始。

【30天打卡奖品】

礼品兑换后清零重新开始

【100天奖品展示】