新化县雷新花高中心理健康教育名师工作室第一组读书分享会

12月31日晚7点，新化县雷新花高中心理健康教育名师工作室第一组就《被讨厌的勇气》一书进行分享。一组的成员各司其职，分工明确，圆满完成读书分享会，名师工作室一直坚持的读书分享会，今天正值2023年的最后一天，也给2023年度的读书分享会带来一个圆满的结尾。

本次读书分享会由一组的邹姣老师主讲，邹老师从《被讨厌的勇气》书籍简介、分享理由，好书分享、读书心得四个方面展开分享。

好书内容：讲述一位老者和青年的“夜生活”，以对话录的形式展现。书中有一智者，有一青年，智者象征着阿德勒，青年就像是个愣头小子，没大没小地不断质问和怀疑着智者的说法。

听到过这样一句话，“世界上所有的幸福都是一样的，然而不幸却各有各的不同。”那么这些不幸到底是怎么造成的呢？

听到过这样一句话，“世界上所有的幸福都是一样的，然而不幸却各有各的不同。”那么这些不幸到底是怎么造成的呢？

阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气。

18度井水的故事：井水其实有一个恒定的温度，18度，可是冬天时候我们会觉得井水温暖，夏天则会觉得井水清凉，那么，在井水未变过温度的时候，这些感觉何来？

我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观的世界中。

阿德勒的心理学不是拥有的心理学，而是使用的心理学

提出了“课题分离”主张，从这是谁的课题观点出发，把自己和别人的人生课题分开来。

遇到事情首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离，哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，需要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题

不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

个体心理学在英语中，语源上有不可分割的意思。就是不可再分最小单位的意思。那么具体来讲，什么不可分割？阿德勒反对把精神和身体，理性和感情以及意识和无意识等分开考虑的一切二元论的价值观。把人看作不可分割存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫做“整体论”。

你不是世界的中心，只是世界地图的中心。在平面地图上，各个国家都会倾向于把自己摆在中心，所以，你会在各个国家的地图上，发现这点。但是在地球仪上，可以根据看的人所处的位置，随时产生无数个中心。

自我接纳：假如做不到就诚实的接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

将焦点聚集到微不足道的一个方面，并企图以此来评价整个世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。工作狂则是只关心人生特定的侧面。也许会辩解说：因为工作忙，所以无暇顾及家庭。但是，这其实是人生谎言，只不过是以工作为借口逃避其他责任。因为工作不仅仅是在公司上班，家庭的育儿，兴趣，对社会的贡献，对自己的关爱，这些一切都是“工作”，单位只不过是一小部分而已，只考虑单位工作，那是一种缺乏人生和谐的生活方式。也就是只依靠“行为标准”来认可自己的价值。

一年的辛苦今天结束，一年的奔波今天止步，一年的忙碌变成幸福，一年的期盼化成满足，今年打上了一个圆满的句号。明天就是新的起点，把美丽的心情带给你，把真诚的祝福送给你。真诚祝各位：在新的一年，祝大家生活愉快，事业有成，顺心顺意，同心同德，万事胜意！元旦快乐！