小寒是一年中第23个节气，正值农历三九前后，标志着气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒，此时天气寒冷，但还未到达极点，故称为小寒。中医认为"寒性凝滞，寒性收引"，因此这个时候正是关节痛、颈椎病，心脑血管疾病的高发期，要注意血压、血糖的波动。
小寒时节要注意养肾、保胃。"寒为阴邪，易伤阳气"。由于人身阳气源于肾，故寒邪最易伤肾阳。温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，如果不注意胃部保养 就会影响正常的消化和吸收。
删除
饮食养生
小寒节气，标志着气候开始进入一年最寒冷的一段日子。因冬藏养肾，寒冬之际，人体需要足够的热量来抵御寒冷，而人体的 气来源于肾脏，若肾亏 会出现阳气不足，甚至心慌气短、头晕乏力、腰膝酸软等症状。正如《内经》中言：春夏养阳，秋 养阴。春夏要使阳气得到舒展，而秋冬，则适合进补而养精血。
【腊八粥】
配料：糯米120克，黑米50克，红枣10颗，莲子60克，薏米20克，红豆、芸豆、花生、桂圆各30克，银耳10克。
制作方法：1．将食材提前洗净泡水2小时；2．将食材放入锅中，炖煮1小时左右，最后放入冰糖调味即可。
功效：腊八粥采用多种食材制成，糯米具有补脾暖胃、补中益气的作用；红豆与黑豆、大枣等食材，具有补气血的作用；莲子其性平，味甘，入脾、心、肾经，有补中益气、健脾、滋阴降火、交通心肾，有助于缓解心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、健忘；此外，莲子富含丰富的蛋白质、糖类、多种维生素以及矿物质，是很好的钙源、磷源，具有滋养补虚的功效。
腊八粥培元固本，营养丰富，非常适合老人和小孩食用，粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对便秘也有一定作用，具有益气生津、养脾胃、驱虚寒、补气养血的作用，可以作为早餐或者晚饭主食。
删除
茶饮养生
【糯米红茶】
配料：糯米50克、红茶5克。
制作方法：1．将糯米洗净后放入锅中备用；2．加入清水煮熟；3．加入红茶饮用即可。
茶效：糯米具有温补脾胃、益气养阴的作用，能够缓解盗汗、腰腹坠胀；红茶可以帮助胃肠消化，利尿消肿。二者搭配食用，可以益气养血，改善劳损后气短乏力。
删除
删除
经络调养
【支沟穴】
支沟穴，属手少阳三焦经。位于腕背横纹上3寸尺桡骨之间。由于冬天进补的食材多为甘温之品，其热量相对较高，温补太过加之缺乏运动，易引起口干咽痛、牙龈红肿、大便秘结等内火症状。支沟穴可以滋阴清热、调理脏腑、通行诸气的作用，可治疗便秘和胁肋痛等病症。
取穴方法：抬臂俯掌，腕背横纹直上4横指，在尺骨和桡骨之间的凹陷处，即为支沟穴。
按摩手法：抬臂俯掌，用一只手握住被按摩手臂的下端，拇指指腹按在支沟穴上，有节奏地进行按揉，至使局部产生酸、麻、胀之感为佳，每次约按2-3分钟。
删除
外治调理
【中药泡脚】
小寒时节，天寒地冻，天地之间寒气正盛，韩能封藏，使阳气潜藏于地下，成为来年生发的根本，此时冬至已过，阴极阳生，阳气始动，养生之道，应该顺应天地之间四时阴阳的变化，小寒时节，以滋阴潜阳为要，此时推荐养生小妙招中药泡脚。
删除
删除
删除
澜沧县中医医院 治未病科简介
澜沧县中医医院治未病科，是一个集门诊医疗、健康状态评估和中医传统技术健康干预为一体的综合性中医临床科室。通过望、闻、问、切四诊及仪器检测，为就诊者提供红外热成像检查、中医体质辨识、经络检测、健康评估、健康咨询与指导、中药膳食调理指导、中医传统理疗技术及中药内服外用治疗等服务，擅长对中医妇科疾病、胃疼、腹泻、呕吐等胃肠道疾病，失眠、肥胖、高血脂、高尿酸、肺结节、咳嗽 、玫瑰痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、银屑病、紫癜、脱发，颈、肩、腰、腿痛等，针对体质偏颇人群、亚健康人群、病前状态人群、慢性病人群、有养生需求的人群进行治疗、调理，全科有医务人员20名。
【思想过硬】
党员6名，2022年有3名党员被评为“优秀党员”的称号。
【技术过硬】
中医副主任医师3名，中西医结合医师1名，中医医师3名，针推医师2名，康复治疗师1名，西医助理医师1名，主管护师2名，护师5名，护士2人。
【诊疗范围】中医妇科疾病、胃疼、腹泻、呕吐等胃肠道疾病，失眠、肥胖、高血脂、高尿酸、肺结节、咳嗽 、玫瑰痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、银屑病、紫癜、脱发，颈肩腰腿痛等，针对体质偏颇人群、亚健康人群、病前状态人群、慢性病人群、有养生需求的健康人群。
【服务宗旨】
传承中医文化，呵护百姓健康
【么是治未病？】
1.未病先防：疾病未发生前开始预防
2.既病防变：得病以后进行治疗防止病变
3.瘥后防复：疾病愈合后防止复发
【科室环境】
【中医体检设备】
TMT医用红外热像仪
删除
TMT医用红外热像仪是一种集红外热成像技术、计算机控制技术、计算机图像处理技术、电子技术和精密光学机械等于一体的高技术产品。
医用红外热成像技术是一种可视化、可测量的新型功能影像技术，通过接收人体红外辐射强弱信号并进行计算机处理后，以不同颜色表示人体体表不同温度，从而将温度信息转化二维的图像信息，不同的颜色表达不同的温度强度，客观的反映出身体能量代谢情况。
删除
在生病初期，身体还没有出现明确问题前，病灶部位的温度就开始出现了变化，TMT医用红外热成像技术就是利用“温变早于病变”的原理，通过观测病灶区范围的大小以及形状和温度的变化来判定病变的性质和严重程度。
医用红外热成像技术作为现代一种新型的影像检测手段，现已被广泛应用于中医“治未病”领域。因其具有无创性、准确性、预知性等特征，在疾病的早期发现、早期诊断、早期治疗中意义重大！
四诊仪
删除
经络检测仪
删除
删除
删除
【西医健康体检】
体检咨询电话：7237880
可接团队体检，团队体检可提供早餐一份，免费体质辩识体验。
地址：澜沧县中医医院门诊楼四楼治未病科
删除
删除
治未病科中医适宜技术
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
【经络推拿】用于疏通经络，调理脏腑气机
删除
【小针刀治疗】用于治疗各种急慢性软组织损伤疾病
删除
【穴位埋线】治疗疼痛，调理脾胃，减肥、祛斑
删除
【温针灸】针刺与艾灸相结合，具有温通经脉、行气活血的作用。适用于寒盛湿重，经络壅滞之证，如关节痹痛，肌肤不仁等。
删除
【中药膏方】春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，以膏方为最佳。具有补虚扶弱、抗衰延年、防病治病、纠正亚健康状态。
删除
删除
删除
删除
删除
【中药面膜】活血化瘀，祛斑美白
删除
删除
【中药洗发膏】生发，乌发
删除
【中药茶饮】
【护肝饮】作用：保肝，护肝，养胃，解酒
删除
删除
【体质茶饮】平和质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、气虚质、特禀质、血淤质9种体质茶饮
删除
【三花减肥茶】、【益气固表饮】
删除
【中药香囊】防蚊香囊、提神醒脑香囊、预防感冒香囊、安神助眠香囊、防疫香囊等
删除
删除
【中药药枕】助眠药枕
删除
传承中医文化，推广养生理念
【党建引领学中医】通过学党史，抓思想的方式引领中医知识的提升。
科室开展【天天早读】、【每天学一穴】活动，大家积极参与讨论。
删除
删除
删除
【八段锦】治未病科长期致力于中医药文化推广，在院内、进社区、进单位教授八段锦练习。
删除
删除
删除
删除
删除
【养生你我他】在院内、院外普及中医养生知识，让大家未病先防。
删除
删除
删除
删除
【线上健康知识推广】利用微信视频号、抖音号等平台实时推送健康养生知识，让大家快速获取中医药健康养生知识。
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
删除
【亲手做香囊】带领群众亲自动手制作中药香囊，让大家爱中医、学养生。
删除
删除
删除
【义诊送健康】定期到社区、机关、乡镇进行义诊活动。
删除
【小小中医师】中医文化普及从娃娃抓起，传承中医文化，呵护孩子健康。
删除
删除
【隔空把脉，线上问诊】疫情期间推出创新便民举措，让“小阳人”足不出户就可以进行线上问诊，送药到家！
删除
删除
删除
治未病科已开通微信小助理，19187933230，微信号与手机号同步，有需要的可以拨打手机或者进行微信咨询，我们将竭诚为您提供健康服务！