七方镇阳光幼儿园：二十四节气之“小寒”

银装素裹，白雪皑皑❄️

冬天的寒让人肃立🧩

冬天的冷让人生畏🧤

而冬天独特的美却让人欲罢不能❤️

雪花、雪人、打雪仗，☃️

冬日的美好让孩子们兴奋不已✌

让我们跟随二十四节气的脚步🥿

一起走进冬天最冷的节气﹣一小寒

　　在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。我国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。

　老师们通过图片、视频、PPT课件让孩子们了解“小寒”，知道小寒节气的由来和习俗。同时，用自己的实际行动感受了中国传统节日的内涵！

1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。