瓦店乡卫生院康复科活动进行时
一说到产后康复，大家的目光就盯在产妇的体型、体重上了。女性在分娩后，身材就是灾难性的变化。胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，脂肪堆积，身材开始严重走形。
然而产后宝妈们面临的问题远远不仅如此，还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病。
对于备孕女性和妈妈们来说，三胎政策的开放增加了多胎生育和高龄产子的可能，也增加了产后各种问题的发生，让产后康复变得更加困难和关键。
子宫恢复
孕期随着胎儿的长大，子宫的重量和体积都会发生巨大的增大，生产之后随着恶露的排出，子宫会逐渐恢复至孕前状态，这个过程称为子宫复旧，一般需要6~8周。
产后子宫复旧不良表现有产后恶露持续时间延长,量增多，混浊或有恶臭味。恶露持续不干净有可能导致局部和全身感染，易引发子宫内膜炎、盆腔炎等并发症，且伴有腰痛和下腹坠胀感。剖宫产导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良。
子宫恢复的好坏，不仅关系着女性的生殖健康，还与再次怀孕有关。
应用电刺激治疗可以促进产后恶露的排出和子宫复旧。
乳腺恢复
乳汁不足、乳胀乳痛、乳腺炎、乳腺增生等是产后常见的乳腺问题，令很多宝妈身陷困扰，不仅影响正常的母乳喂养，宝宝不能有效吸收母乳，增强抵抗力和免疫力，也会让宝妈产生焦虑心理，影响宝妈的产后恢复。
我们可以应用盆底仿生物低频电刺激作用于乳房局部，引起神经肌肉和韧带的收缩，疏通乳腺管，促进局部血液循环，缓解乳房胀痛，改善泌乳。
盆底功能康复
由于怀孕时胎儿和子宫的增大，盆底组织受到长期压迫，盆底肌被拉伸变形，加上孕激素水平的变化，导致盆底肌力下降;分娩时阴道的扩张拉伸、会阴部肌肉的撕裂、神经的损伤等加重对盆底组织的损害。
这种损害引起的盆底功能障碍或许在产后就会发生，或许在产后几年甚至十几年后才会发生，表现为尿失禁、尿频尿急、便秘、性交痛、子宫下垂、阴道壁膨出、盆腔痛等。
因此，产后42天及时的盆底肌功能检测和康复治疗是产后康复的必要任务。
产后的盆底功能恢复包括恢复盆底肌肉的收缩力，恢复阴道弹性和紧缩度，促进产后性和谐，预防尿失禁、器官脱垂、改善便秘等。
体型体态恢复
女性怀孕期间由于子宫增大腹部向前凸，重心前移，人体生物力线发生改变，以及激素水平变化导致关节稳定性下降，会出现肋骨外扩外翻、腰椎过度前凸、骨盆稳定性下降，进而导致颈前伸、含胸驼背、高低肩、骨盆倾斜、长短腿等不良体态的发生，伴随的可能还有肩颈痛、腰背痛、臀部腿部等问题。
体型体态的恢复主要是纠正肋骨外翻外扩、骨盆前倾后倾、骨盆外扩、骨盆前旋、高低肩、长短腿、假胯宽等异常体态问题，恢复核心肌群的肌力、协调性减轻疼痛。
总结
产后妈妈的变化不仅表现在子宫、乳腺、体型、体重上的问题，还有盆底肌功能问题、泌尿问题、各种疼痛问题、核心肌下降问题、心理问题等一系列问题，都是产后妈妈急需得到解决的问题。因此，产后康复不仅局限于子宫、乳腺问题，也不仅是盆底康复，而是包括身体机能、形体、功能、疼痛、心理等全面、系统的整体康复。
在如今家庭压力和社会压力刺激治疗工作站生物反馈神经肌肉巨增的情况下，宝妈们在照顾家庭、爱护宝宝的同时，也要爱护自己，给自己安排一套产后整体康复刻不容缓!
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