2023我的跑步日记
2023年，是疫情刚过万物复苏的重要一年，风也过、雨也走，大家都记住了一年的不易，也对未来充满信心。作为一个普通跑者我坚持打卡365天，跑步4414公里，完成半马75次，全马8次，平均配速7分30秒，半马2.30小时，全马5.30小时，完成赛事29场，获得奖章126枚（含线上线下）。一路走来无论春夏秋冬都会坚持跑步，在莲花山，笔架山，中心公园，香蜜公园，梅林公园，仙湖，深圳湾人才公园，沙河绿道以及红花湖等地进行训练挥洒汗水，虽然无比艰辛，但收获满满，快乐多多。
1月1日——
莲花山是深圳繁华中心城区的一块“绿洲”，在这里，可以一睹世纪伟人邓小平铜像的风采，领略改革开放的魄力；在这里，可以饱览经济特区的沧桑巨变，感受“春天的故事”；在这里，可以休闲健身、赏景，感悟人生……莲花山公园是我平时跑步训练的主要场地之一，这里跑道平整，空气优良，外围一圈5.5公里非常适合长距离拉练。凌晨在这里跑步21.23公里，以半马的距离开启了兔年新的征程，庆祝新年元旦。
2月5日——
近来在跑步圈流行以画动物生肖的形式来留下活动轨迹真是别出心裁。因为今年是兔年，凌晨5点就与跑友一起在莲花山，笔架山等地画了个大兔子全程22.88公里，在新的一年里愿玉兔呈祥，大吉大利。近期在莲花山附近还与跑友一起跑画了金猪，老鼠，大象以及中国地图等多种图案，以不同形式诠释了跑步的意义所在和对美好生活的向往。
3月14日——
今天是我63岁生日（公历），也是接近从军44周年的纪念日，为了过一个别具一格的生日，送给自己一份难忘的生日礼物，凌晨4点开始跑步完成了半马23.14公里，隆隆的仪式感让自己感到心情愉悦、神情气爽，体会到生命的价值与意义，它使我忘记年龄，甚至忘记了自己是一个退休老人的身份、每天早晨坚持锻炼，保持良好的心态开开心心过好每一天。往年都是以年龄与距离等同跑步庆祝生日，今年已经63岁了感觉越来越难还是量力而行吧，跑个半马作为纪念。存在是因为你创造价值，淘汰是因为你失去价值。过去的价值不代表未来，所以每天都要努力！同时感恩父母的养育之恩，感谢一路有你。
4月16日——
今天是我特别开心高兴的日子，因为报名参加北京国际长跑日半程马拉松活动成功，跑一场北马是我向往已久的心愿，一旦梦想成真兴奋之情难以言表。清晨7点在天安门广场，伴随着嘹亮的国歌声开启了我的首次北马之旅，心情万分激动。经过2小21分的奔跑终于平安完赛半程马拉松，自此完成了北上广深马拉松的心愿，期待有机会能在北京跑一场全程马拉松那就更好了，朝着梦想继续出发。
5月10日——
5月份跑步333公里，其中6个半马。深圳的5月巳是酷热难挡，在运动中适当放慢速度多喝水补充能量，这都是夏天跑步必须注意的安全事项。5月深圳的荷花争奇斗艳，每天早晨有许多跑友在洪湖公园边跑步边赏花，愉悦心情、锻炼身体。美由善心来，心似莲花开。奔跑在脚下，希望在心中。
6月18日——
今天是父亲节，可我那慈祥善良的父亲离开我们已有4年的时间了，儿子无时不刻的想念着您，件件往事犹在眼前，仿佛从未曾真正离开过我们。父亲，为了纪念您，儿子今天一大早在莲花山跑步21公里表达对您的怀念之情。父亲感谢有您，您的教诲儿子永远镌刻在心，天堂无病痛愿您好好安息吧。父爱如山来世再做您的儿子。
7月1日——
唱支山歌给党听，我把党来比母亲。从凌晨零点开始，我家马队跑团组织数十名党员干部和跑步精英，从莲花山公园出发到深圳湾人才公园结束，以102公里接力赛的隆重仪式庆祝中国共产党成立102周年，祝福党的生日快乐！中国共产党是伟大，光荣，正确的党，是全国人民的大救星。今天的幸福生活不是从天上掉下来的，而是中国共产党从南湖启航到新中国成立到改革开放直至今天建设中国特色社会主义，经过100多年的浴血奋战，努力奋斗的实践中得来的，是党和人民历经千辛万苦、付出各种代价取得的宝贵成果。得到这个成果极不容易，我们应该感谢毛主席，感恩共产党英明正确的的领导，珍惜当下，继续努力建设更加美好幸福的明天。
8月1日——
1927年8月1日，是中国人民解放军建军的纪念日，为了庆祝建军96周年，与退役军人和大众跑友一起在零点开始围绕莲花山公园进行跑步96公里接力赛。赛道上跑友们不顾睡意朦胧你追我赶竞相奔跑，顺利完预期目标96公里。中国人民解放军是战无不胜的钢铁长城。八一军旗红，军队听党话，筑牢万里长城保家卫国，书写壮烈春秋甘洒热血，历史莫敢忘，致敬英雄，不忘初心、牢记使命，永远向前。
9月23日——
今日秋分，难得一天休闲跟随朋友一起到大鹏葵涌开启了传承红色文化之旅。短短一天行程十分紧凑，先后参观了土洋村东纵司令部旧址、东纵练兵场、土洋村革命烈士纪念碑；沙鱼涌村红色记忆陈列馆、葵涌侨史馆、东纵粮库、东纵警卫连、防空洞、哨所、东纵北撤旧址、东纵北撤纪念公园和盐灶村的银叶树（最老的树500年）等景点。听了精湛的讲解，收获满满，快乐多多，又一次深深感到岁月静好，只是有人替你负重前行，向英雄致敬！
10月1日——
国庆节这天，我随长跑网30多名跑友一起来到惠州红花湖跑步。这里四面环山，风景如画，空气清新，环湖一周18公里，大家都不约而同的选择了至少完成半马距离，用不一样的礼物向祖国生日献礼，祝福祖国繁荣富强，人民安居乐业，幸福安康。
29日清晨，北京的天空虽然漂散着浓浓的雾霾，但也抵挡不住选手们奋勇向前跑一场国马的热情，当嘹亮的国歌声响彻天安门广场的时候，让我又一次热血沸腾心跳加快。今年两度北上参加北京马拉松，为的就是实现梦想超越自我。
经过三年疫情之后迎来了翘首以盼的2023贝壳北京马拉松盛典，从四面八方奔赴京城汇集了成千上万的跑步爱好者，进取人生，逐梦跑马。当得知2023贝壳北京马拉松赛中签喜讯时真是彻夜难眠，兴奋之情难以言表。马有千里之程，无骑不能自往；人有冲天之志，非运不能自通。这次能参加北马，要衷心感谢好朋友的鼎力支持与帮助，才有了今年能再次赴京参加马拉松比赛的幸运之机，感恩有你，铭记于心！随着年龄的增大和身体的变化，63岁的我只能量力而行，为自己制定了这次北马的目标是：不求PB但求完赛，最后以5小时29分19秒的成绩安全完赛。生命有限赛道漫长，心在天上路在脚下，只要自己坚持锻炼，拼搏不息，年龄即使80岁，路程即使再遥远也将到达终点，相信自己你就会活力无穷。5KM，10KM，21.095KM，42.195KM甚至100KM，你都能勇毅前行，书写荣耀人生，作为马拉松运动的一名真实拥趸自己永远做一个追梦人。
11月12日——
开赛前一天我怀着崇敬的心情与跑友一起踏上了南昌这片英雄的土地顿感格外激动。因为在这里打响了南昌起义的第一枪，从此涌现出无数英雄人物和可歌可泣的故事激励着后人奋勇向前，致敬英雄！12日一大早比赛如约开跑，我和大家一样经过艰苦努力，终于完成了全马42.195公里，成绩为4小时53分50秒，比北马还快了36分钟真是意料之外，天时地利人和皆有，小小PB了一下心里一直都是乐呵呵的。赣江两岸的优美风景让人流连忘返，英雄城里的啦啦队使人深受感动。南昌，我来了不虚此行，同跑赣江两岸，你我皆为英雄这是对自己本次活动的真实评价。11月26日还完成了南山半马，作为直通跑者轻松过关。
12月3日——
一年一度的深马于3日早晨7.30如期开跑。经过三年疫情许多人在等待在傍惶甚至在痛苦中煎熬，不仅经济萎缩了连人的身体素质也下降了许多，缺乏免疫力缺少了积极向上的活力让许多人陷入困境，一场深马如同一剂清肝明目的良药让人为之一振许多跑友跃跃欲试。今年深马有来自30多个国家和地区的2万名选手迎着朝阳一起在赛道上用脚步丈量鹏城跑出活力与激情。深马规划了全新路线由市民中心出发跨越福田、南山、宝安和前海4个区域，途经深南大道、沙河西路、望海路等路段，终点设在宝安区海滨广场。深马我从未缺席过，近三年虽然身陷疫情但本人身体并没有受到太大的影响，经过奋战仍以5小时21分38秒的成绩顺利完成马拉松42.195公里。之后还完成了龙华半马和宝安半马，取得了较好的成绩。
宝安半马是今年深圳马拉松赛事的收官之战，为了备战2024年1月1日的大鹏马拉松，我曾一度纠结、徘徊，犹豫要不要参加31日的宝安马拉松，明明知道“背靠背”对自己是一次严重的挑战，可是为了有个好头好尾还是选择了宝安半马，并且也安全完赛实现了自己预期的目标。
回顾一年的“马路”历程，觉得人的一生只要有一副好的身体比什么都重要，渴望长寿是人的本能，如果天天躺在床上那生命还有什么意义呢？“丹青不知老将至，富贵于我如浮云”。我们虽然不能掌握生命的长度但可以通过自己的努力夯实生命的厚度，让它更有活力、更有价值、更有意义。生活不止有眼前的兴奋与苟且，还有诗和远方的田野，在新的一年里期待明天更美好。