“小寒不寒 因你而暖”
—仲村镇阳光幼儿园大一班

银装素裹，白雪皑皑

冬天的寒让人肃立

冬天的冷让人生畏

而冬天独特的美却让人欲罢不能

雪花、雪人、打雪仗，

冬日的美好让孩子们兴奋不已

让我们跟随二十四节气的脚步

一起走进冬天最冷的节气——小寒

遇见幼儿园最美的冬天

【小寒节气浅释】

　　"小寒料峭，一番春意换年芳，蛾儿雪柳风光。"小寒是二十四节气中的第二十三个节气，为了帮助小朋友们能够了解“小寒”节气， 体验寒冷冬日里游戏、探索的快乐，阳光幼儿园开展了“别样小寒，乐暖冬日”二十四节气小寒主题活动。

一候雁北乡

小寒之日＂雁北乡＂，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。

二候鹊始巢

后五日，＂鹊始巢＂，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。



三候雉始雏

再五日，＂雉雏＂，雉是野鸡，阳鸟，雏，是求偶声，早春已近，早酲雉鸠开始求偶。

习俗一：吃糯米饭

在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。北方会做黄花菜。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”(广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”)、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。

习俗二：数着九九过寒冬

数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”

小寒小贴士

1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节中也很重要。