春节寒期即将来临，在这个寒假中，我们继续做好防疫工作，保持良好的防控意识，还要保持科学的防控习惯。更要关注好心理健康，心理安全对每个人来说都是最需要的，过一个健康快乐的寒假，下面和家长、同学们分享一些假期心理健康小贴士:
一、规律生活作息,增强心理免疫
保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，安排好学习、生活时间，有计划做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家学习、做家务等。自己掌握生活节奏，每天学一点东西，追求内心充实。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险。
二、培养兴趣爱好，自我正向激励
寒假期间，正是我们培养兴趣爱好的好时机。同学们每天可以抽出一些时间用来培养自己的兴趣爱好，不仅可以提升技能，也有助于我们保持平静和愉悦的好心情。想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好? 那么就花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情吧!当然还可以跟家人一起分享。写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。
三、合理利用网络和电子产品
网络能给我们的生活带来很多的便利，但如果你每天长时间待在电脑和手机屏幕前，沉迷于电视、网络,获取感官上短暂享受而难以自拔，这种生活方式不但无法给你持续的幸福感，还会产生空虚、失落和无意义感,对我们的身心健康十分有害!建议大家可以试着在假期体验一番传统“原始"生活，寻找更多让自己收获有意义感的活动。
四、制定假期计划
无节制的娱乐和没有规律的生活，只会让人感觉更累。规律生活有助于增强自我掌控感、增加生活充实感，有助于保持身心健康。如果在假期无事可做，人就容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力，比较消极地看问题，严重的会出现自卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。因此，我们可以在爸爸妈妈的帮助下，一起制定寒假计划，使我们充分利用时间，将不同的活动安排在假期的每一天，在逐步的积累中感受自身的成长与进步，收获内心的安宁与踏实。
五、与家人和谐相处
寒假期间我们会有很多时间跟父母待在一起，这正是一个提升亲子关系的好时机，但也可能在相处过程会有些小冲突，不过请一定要相信父母是这个世界上最爱我们的人。
六、那我们该如何与父母沟通呢?
1.首先要与父母真诚、耐心地沟通，学会换位思考。
2.多表达情绪，少发泄情绪，提升自己的沟通和表达技巧。
3.不关闭跟父母沟通渠道。给父母一点时间，让他有机会来跟上我们的成长。
通过上述心理健康教育策略，可以帮助同学们度过一个健康、快乐和有意义的寒假和春节！