为提升海南省中小学幼儿园骨干班主任的情绪识别力与沟通能力，2024年1月5日，国培计划（2023）海南省中小学幼儿园骨干班主任培训研修班的班主任们齐聚一堂，共赴学习之旅。 今天上午的活动在海口市宝丰国际酒店B区二楼甘肃厅进行。
按时签到，有序入场
以饱满的精神开启新一天的培训之旅
专家讲座知识赋能
今天上午有幸邀请到国家二级心理咨询师、德国艾利克森学院注册催眠治疗师、国际自我状态催眠治疗师、应用心理学硕士、海南省心理咨询师协会会长薛兴老师为班主任们做《学生情绪表达与自我管理技巧》的专题讲座。
主要内容
一、什么是心理——内心三大元素
认知与思维、情绪(喜、怒、哀、惧)、身体感觉(感受)
二、压力和动力
观看视频:野马效应
1.野马因情绪、外界刺激导致死亡
2.致死的最重要的原因
压力=刺激源(20%)+心理内耗(80%)
1.压力(-100)=刺激源(-20)+心理内耗(-80)
2.减压(-30)=刺激源(-20)+心理内耗(-10)
3.动力(60)=刺激源(-20)+心理动力(80)
三、减压的三个渠道
1.管好认知脑,杜绝胡思乱想。
2.管好情绪脑。
3.从身体层面疏导压力。
认真聆听，与名师交流，碰撞出智慧的火花。
如何平复焦虑恐惧的情绪
薛老师结合专业的知识和通俗易懂的案例，课上让学员们聆听音乐和观看视频，再通过轻松愉快的互动，谈谈这些音乐和视频给自己身心带来的感受和体验，从而让班主任们对“心理”有了更深刻的理解。然后手把手教我们如何把压力变为动力以及减压的三个渠道等方法，让我们明白，在平时的工作中要如何去缓解压力，去管理好自己的情绪 ，做一名幸福的老师。进一步明确班主任在学生心理健康教育中的重要作用。
走访名校学习交流
下午，老师们一同来到海口市琼山区椰博小学进行访校观摩。分管教学的王副校长热情地接待了我们，并带领我们参观了校园的文化建设。
充满智慧的二十四节气长廊
生命教育科普馆
王校长从办学历史、办学理念、育人目标等方面向我们介绍了椰博小学的基本情况。 椰博小学坚持“立德树人”的教育原则，定位“未来学校，育致远学子”的办学目标，学校硬件配套设施完善，体现海南特色的文化教育。
班主任经验分享与交流
随后，特邀请到椰博小学三位优秀班主任及一位德育处主任进行经验分享和交流。
梁文静老师的分享:
"王妈",一个班主任的百变角色王妈, 当王"又当"妈
一、严于律己、严管厚爱的虎大"王"
二."勤"天下无难事"鸡娃"的妈
三.精明又细致的鼠妈
四.勤勤垦恳恳的"牛"主任实"是班主任工作的保证
郭倩倩老师的分享:
从"心"入手,用"行"规范班纹管理
一.制度建设
二、文化引领
三、多方协作
符罗曼老师的分享:
我的慢.漫"升级"路---聊一聊班主任那些事儿"戏说班主任小时光
一、铁打的老班,流水的兵
二、对坏习惯说拜拜
三、温情最得人心
四、让成长看得见
陈修明德育主任的分享:
主题:凝心聚力共奋进德育润心同提升
1.指导思想
2.工作目标
3.德育措施
4.家校共育
5.工作任务
6.特色德育
7.工作亮点
四位老师的经验分享，内容丰富、精彩，引起了在场班主任的广泛共鸣。大家纷纷表示要将所学知识和方法运用到实际工作中去，努力提升自己的德育水平，为学生的成长成才贡献更多力量。
“独行者步疾，结伴者行远”，相信只要我们凝心聚力，携手同行，定能成为新时代优秀的班主任！
我们的收获与感悟
学习是最美的姿态，成长是最美的风景。相信学员们将以此次学习培训为契机，将所学到的理论知识和经验融会贯通，运用到工作实际中，为教育征程蓄力，凝心聚力，砥砺前行！
做智慧的班主任
做温暖的德育人
我们坚定地前行
编辑：小学A班第二组成员