“三抓三促”进行时|心理赋能健康启航，自信助力轻松迎考——旺藏九年制学校开展毕业班心理疏导活动

　　党的二十大报告中提出要“重视心理健康和精神卫生”。心理健康教育，不仅是学生身心健康成长的需要，也是全面推进素质教育的必然要求，重视并不断加强中学生心理健康教育具有重大的现实和长远意义。旺藏九年制学校全面落实素质教育，注重学生心理健康，通过各种活动促进学生全面发展和健康成长。

　　六月，是为梦想奋笔疾书的季节，六月，也是因考试而焦虑不安的季节。如何疏导自己的心理压力，缓解焦虑情绪，才不会被压力和焦虑所困扰？

        6月7日下午，旺藏九年制学校为即将面临毕业的孩子们，开展了一场“阳光自信笑迎中考”为主题的毕业班减压赋能心理团辅活动，通过“异掌同声”、“玩转呼啦圈”等活动，让同学们在轻松愉快的游戏中感受团结自信的力量，在体验中认识压力和应对压力的方法，掌握调节情绪小技巧，促进学生自我反思，认识到自己比想象的要好，通过学习、反思、反复练习，超越自己设定的目标是可能的！

         本次活动在“异掌同声”小活动拉开序幕，首先让同学们认识，考试前有压力，焦虑，紧张，这些情绪是正常的，也足以说明同学们的自尊和上进。但这些情绪都是负面的，严重的话可能会影响同学考场上的正常发挥。心理辅导教师从考试前两天、进考场前、考试中和考试后，同学们面对的不同心理阶段，介绍了不同的克服紧张心理的方法。“鸣天鼓”“耳部按摩”“呼吸放松”等简单易学的小技巧，为同学们考场备战助力赋能。

　　玩转呼拉圈系列游戏中，穿越呼拉圈让同学们体验团队合作，推动呼拉圈和摇摇呼拉圈让同学们感受规则与竞技，在欢呼声中，同学们身心放松，释放了压力，缓解了焦虑情绪。