十月怀胎，一朝分娩，世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美的，随着孕妇长达十个月孕期的节数，也是终于迎来了生产，但是在女性的生产过程中，对于产妇也是会造成很大的伤害的，女性怀孕时候由于胎儿和羊水的重力作用，会对盆底造成不同程度的慢性损伤。产后一般是建议做盆底修复的，否则在产后容易出现盆底功能障碍性疾病，会导致出现尿失禁和盆腔器官脱垂的症状出现，做盆底修复可以及早的预防此种症状的发生。
盆底肌属于骨骼肌，骨骼肌是一类可以受主观意识收缩和放松的肌肉，因此也被称为随意肌。盆底肌维持着盆底的力学平衡，对盆底功能的健康维持有着不可或缺的重要作用。可以说，产后盆底功能恢复的核心，就是盆底肌功能的恢复。
在盆底修复的过程中，有一种简单易学且有效的练习方法值得我们借鉴和学习，它就是凯格尔运动（Kegel运动）。这种运动对盆底肌肉功能的锻炼与修复非常有效。
凯格尔运动该怎么做？
1）排空大小便，仰卧，充分放松全身；
2）双腿弯曲抬起，双手自然置于身体两侧，保持正常呼吸；
3）尝试做憋尿运动，找到盆底肌的区域，想象阴道里有个东西，然后将其由下至上提起，找到收缩盆底肌的感觉；避免大腿内侧、臀部和腹部肌肉力量的参与；
4）持续收缩盆底肌5-10秒，然后放松，休息后再次收缩，循环往复大约10-15min；
5）保证每天1-2次，每周3-5次的练习频率。
盆底康复的目的：
1. 防止盆腔脏器脱垂加重；
2. 减轻尿失禁；
3. 促进血液循环；
4. 增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力；
5. 缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性；
6. 增强神经反射能力；
盆底磁刺激独特优势
1、无痛刺激
磁刺激时，磁场实际上是透过身体的。磁场诱发的电流沿着平行于刺激线圈的同一中心的圆形通路流动，除了外表的肌肉颤搐外，几乎没有任何感觉， 所以磁刺激是无痛刺激。
2、高强度
磁刺激借助高能聚焦电磁场可有效穿透空气、皮肤、脂肪、甚至骨骼，可覆盖全部盆底肌肉群。高强度磁场具有强大的镇痛作用。
3、高穿透性
磁刺激可以穿透骨骼、脂肪组织、皮肤、衣物或石膏这些高阻值的结构, 由于其高穿透性，盆底磁刺激对前列腺癌根治术、前列腺增生术后造成的尿道括约肌功能不全以及膀胱机能障碍引起的尿失禁具有显著疗效。
4、非侵入性
磁刺激是无创性的，不需要对皮肤进行任何预处理就可以直接刺激受损伤部位和暴露部位, 不会或只会引起轻微疼痛; 机体与外界无电联系, 因而安全性好。
磁刺激是继电刺激、生物反馈之后又一新型的治疗技术，双模式治疗可满足不同临床需求。
盆底磁刺激适应症：
下尿路刺激障碍：
- 压力性尿失禁
- 急迫性尿失禁
- 尿潴留
盆腔器官脱垂：
- 产后阴道前后壁膨出
- 轻中度盆腔脏器脱垂
