小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。小寒时节，是我国最寒冷的时期。寒为冬季的主气，中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞，“春夏养阳，秋冬养阴。”所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
中医养生小妙招
督脉灸
督脉灸被称作灸中之皇,可以起到督肾同治,五脏六腑通调的作用,是人体补阳,开经之最！“生姜辛温走窜，艾条温热通透”两者配合增强督脉粉中药成分的渗透之力，直达病所，充分发挥温肾壮阳、祛寒除湿、行气破淤通督止痛的功效。
温通灸
温通灸疗法，是将传统的艾灸、刮痧和拔罐三者相结合的一种新式治疗方法。温通灸疗法以中医经络学说和皮部理论为基础，用温灸罐直接在表皮经络及穴位上进行刮治和熏灸以刺激体表络脉的治疗方法。通过罐的“泻”促使体内毒素和代谢废物溢于脉外以排除毒素，艾灸的“补”以温通经络，补益正气。二者同时进行，一泻一补，补泻兼施，共同达到调理脏腑阴阳，扶正祛邪的目的。
中药泡洗
中药泡洗是根据中医传统外治法及人体经络学为理论基础，通过药物渗透进入皮肤、孔穴等部位，输布全身而达到促进气血运行、畅通经络作用的操作方法，被誉为“绿色疗法”。
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