筑健康屏障  过祥和寒假
长春市第一〇三中学致家长和学生的一封信

　　你们好！寒冬辞旧岁，瑞雪迎新年。感谢各位家长朋友和学生一直以来对〇三中学工作的支持与理解！新年的脚步越来越近，我们满载着收获，以饱满的精神迎来新的一年。祝您们身体健康、工作顺利！万事如意、阖家幸福！相信在新的一年里，我们会齐心协力，共同陪伴孩子们度过健康、快乐的每一天！

　　2024寒假将至，为了让您和孩子度过一个平安健康的假期，现将寒假和春节期间健康提示如下，敬请家长配合做好孩子的健康监护工作！

　　1.近期，支原体肺炎、流行性感冒等呼吸道感染性疾病高发，寒假和春节期间避免带孩子前往人群拥挤、空气污浊的场所，希望家长引起高度重视，做好防范工作。

       2.勤洗手。家长要和孩子一起勤洗手，正确使用“七步洗手法”，饭前和外出回家后，一定要先把手洗干净，减少细菌的传播。

　　3.室内勤通风消毒。保持室内空气流通是预防传染病的有效方式，空气质量达标时，保证每天2—3次，每次不少于30分钟开窗通风时间。注意家中门把手、马桶等重点部位的消毒。

      4.戴口罩。尽量避免到人多拥挤的地方去，如果必须去，请正确佩戴口罩，并与有呼吸道感染症状的人保持一定距离。

      5.身体不适及时就医。如果出现发热、咳嗽等类似传染病的症状，请立即就医检查。

　　1.注意饮食卫生，不要购买和食用过期、变质、禁售、标识不全的“三无”产品。

      2.不要暴饮暴食，不要吃过多零食，避免消化不良，引起肠胃疾病。

      3.天气寒冷，尽量不吃生冷食品，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

      4.多吃水果蔬菜、多喝白开水、少吃零食、少喝碳酸饮料，尽量不给孩子吃果冻、坚果邓食物，以免卡住喉咙。

　　1.天气寒冷，注意给孩子防寒。

        2.养成良好的生活习惯，早睡早起，避免孩子长时间看电视，保护眼睛。

        3. 根据孩子的身体状况，选择一种孩子喜欢的、安全的、适宜的健身项目，做到每天锻炼半小时，养成良好的运动习惯，强健体魄，提高自身免疫力。

　　4.假期为亲子沟通提供了良好的便利条件，家长要多与孩子沟通，关爱孩子、走进孩子心灵，了解孩子心理动向。作为孩子不要事事藏在心里，要多和家长沟通，多向家长请教，保持积极、乐观、向上的生活和学习态度，学会感恩，开心过好每一天。

　　建设无烟家庭对于守护青少年健康具有重要意义。无烟家庭是指任何人在家中任何时间、任何室内场所都做到不吸烟，包括卧室、客厅、书房、餐厅、厨房、卫生间、私家车等场所的室内环境。

　　1.家中无烟具(烟缸、卷烟和 电子烟等) ，在家中任何室内场所均不吸烟;

      2.劝导家庭成员或来访客人中的吸烟者不吸烟，支持其戒烟;

      3.家庭成员不敬烟、不劝烟,礼尚往来不送烟;

      4.学生要自觉养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，若有好友递烟,要学会“拒绝”。

      5.学会调整心态，许多青少年第一口烟是由负面情绪导致的，如压力过大、情绪低落等，若是遇到无法自行解决的问题，可尝试向长辈、教师等求助。

　　亲爱的家长朋友们，孩子的假期生活离不开您的指导与约束，相信在您正确的教育和引导关怀下，孩子们一定会度过一个健康、充实而有意义的寒假，以健康的身体和饱满的热情迎接新学期的到来。最后，〇三中学全体教职工衷心祝愿您及家人身体安康，万事顺意，新年快乐！愿孩子们健康快乐成长！待到明年春暖花开，继续携手，为孩子们的健全成长，保驾护航！