随着手机的普及，初中生玩手机已成为一种普遍现象。然而长时间沉迷于手机可能会对他们的学习和身心健康造成负面影响。为了帮助他们戒掉玩手机的习惯，这里将提出一些方法，旨在帮助他们更好地管理手机使用，投入到更有意义的活动中，实现身心健康的全面发展。
方法一：设定限时
制定每天玩手机的具体时间，并设定手机自动关机、限制使用功能、利用定时提醒功能控制使用手机的时长。
方法二：管理手机的技巧
和家长商定手机使用规矩，约定何时可以使用手机，何时需要将手机交给家长等。
方法三：寻找替代活动
家长要鼓励孩子参与体育运动，阅读、绘画等社团活动，拓宽兴趣爱好，增加社交互动，减少时间沉迷于手机。
积极参加社区义工活动或志愿者服务，丰富生活，让孩子学会关爱他人，培养社会责任感。
方法四：规划学习时间，培养自律意识
合理规划学习时间表，确保充足的学习时间，减少课余时间过度依赖手机的可能。
让学生自觉控制使用手机的时间，建立正确的价值观和生活态度。
方法五：家庭沟通，设立奖励机制
家长和孩子一同讨论手机使用问题，共同寻找解决方法，并制定戒掉手机使用的目标，达到一定成就后给予奖励，激发积极性，同时也增强了家庭成员之间的沟通和互助。
戒除“手机君”的方法有很多，但关键在于家长和学校的引导和监督，合理运用这些方法，可以帮助初中生摆脱手机的束缚，更健康地成长。