期中考马上到了，你有没有开始背诵日常学习的内容呢？其实，与其把背诵任务都集中在考前，真不如从学期初就一点一点开始！今天，老师就来告诉大家一些快乐背书的小秘笈，保证让大家高效背书、爱上背书！
☘️No.1黄金时间背书法
💎早上刚醒来时和晚上睡觉前背书。
人脑的记忆力存在黄金时间，每天早晨和晚上睡前背书效果极好，这是因为：大脑经过一晚上的休息得到放松，在早晨时背书没有“前摄抑制”的影响，记忆得更深刻；而晚上睡觉前，大脑在记忆知识后就立刻休息，没有“倒摄抑制”的影响。且经过一整晚的睡眠，大脑将知识很好地储存了下来，第二天一早，你会惊喜地发现：你几乎能够完整复述前一天晚上背诵的内容。所以，大家一定要把握好晨读和睡前背书的黄金时间！
☘️No.2思维导图背书法
💎一边画图，一边背书。
前一段时间，老师看到了一位女生背《醉翁亭记》的视频。视频中，女生把文中的“滁州”、“西南诸峰”、“琅琊”、“两峰”等内容都用符号画了出来！只见她一边勾勾画画，一边就把文章背了下来！其实，这就是升级版的思维导图。背文言文时，可以借鉴这位女生的方法，画出、写出关键词，然后将这些关键词串联起来。
背单词时，也可以画出思维导图，根据一个词根，写出其发散的名词、动词、形容词以及对应用法。这样就可以一次性掌握一套单词！
同样的，背历史时，可以根据一个历史事件联想出其历史背景、事件原因/导火索、事件经过、事件结果、历史意义等知识点。在脑海中构建出思维导图后，再去背诵，就会背得清晰又准确！
☘️No.3“我来讲课”背书法
💎想象自己是老师，正在给同学们讲课。
很多同学不喜欢背书，主要就是因为背书实在是太枯燥了！干巴巴的文字，一个一个地刻进脑子里，这过程别提有多痛苦！其实，背书可以是一件很好玩的事情。当你背书时，不妨想象自己是老师，正在给同学们讲课。“老师”需要把这堂课的内容、涉及的知识点，一点一点将给同学们。
这时，你的大脑就需要飞速运转，思考哪些知识点是重要的、应该怎么讲述。注意：“讲课”一定要出声！甚至可以模仿老师的腔调，并添加一些肢体动作。“演”完这一出“戏”之后，你会发现：你不仅飞快地记住了知识，还更加明确了课堂重点在何处！
☘️No.4闯关激励背书法
💎背的时候保持专注，背完给自己奖励。
仔细想想，你学习的动力都有哪些？无非有以下几项：
1.想考上理想的大学
2.热爱学习，对学术有所追求
3.想超过XXX
4.想当前几名，让父母、同学、他人刮目相看
5.父母答应了成绩好会给我买XXX
有没有发现一个规律：你所有动力的来源，都有某个“好东西”或者“好事情”作为支柱，它们是你现在还没有，但迫切渴望得到的。
其实，无论做任何事情，都可以通过给自己设定一个“好东西”或“好事情”来激励自己，背书也是如此。比如，当你准备背书时，首先告诉自己：“接下来我们来玩一个游戏，今天的任务是背完这一单元。游戏规则是：一节内容没有背完不允许走神、做其他事情、离开座位；背完一节内容可以站起来活动5分钟、喝口水；背完一单元后可以奖励自己一包小零食！”
☘️No.5分散时间背书法
💎让知识点长期遍布生活的各个角落。
记得有人说过：记忆的本质在于重复。因此，当你发现你背过的东西又忘记了的时候，千万不要沮丧！这只是正常现象。
这是一张艾宾浩斯遗忘曲线图。大家可以看到，随着时间的推移，人脑记忆的数量会自然而然地下降。但只要重复记忆，总有一天你会把知识深深地“焊”在脑海里！有人根据艾宾浩斯遗忘曲线推导出了“艾宾浩斯记忆法”，并列出了记忆计划。根据这个计划表记忆（1个数字代表1个知识点），能够将短期记忆转化成长期记忆。
除了按照计划，定期复习、重复背诵外，还有一些好方法可以起到帮你温习知识、重复记忆的作用。比如：在便利贴上写下知识点，贴在书桌前。上学放学路上、吃饭时，见缝插针地记忆。时不时回想自己背过的知识点。......背书可以有趣，但没有捷径！
要想最终达到长期记忆效果，必须要坚持：重复记忆！重复记忆！重复记忆！
以上就是老师为大家
精心总结的背书方法啦
如果你有更好的背书方法
欢迎在评论留言、分享！
