第一天：邯郸-南宁
邯郸火车站集合 乘坐k21次火车硬卧（邯郸站-南宁13:51-17:21+1天） 一路北上欣赏祖国大好山河
第二天： 下午火车抵达有“壮乡歌海”之称的广西首府南宁，接站后用晚餐送至酒店办理入住手续 入住南宁
第三天： 早餐后游览【青秀山风景名胜旅游区】（游览时间约2小时）位于广西壮族自治区南宁市青秀区凤岭南路6号，坐落于邕江畔，西起青山路、北至东盟商务区，南面和东面靠临邕江，面积为13.54平方千米南宁青秀山风景名胜旅游区于1986年开始重建，于1987年10月正式开放； 截至2015年，南宁青秀山风景名胜旅游区植物种类共6128种，隶属235科1283属，其中蕨类植物30科79属202种；裸子植物11科22属68种；被子植物194科1182属5858种；有国家级珍稀濒危重点保护植物232种，其中一级重点保护植物92种，二级重点保护植物140种。南宁青秀山风景名胜旅游区是国家AAAAA级旅游景区、自治区级风景名胜区、“广西十佳景区”和“南宁市”十佳旅游景区。
乘车前往百色，参观全国重点红色教育基地，全国十大红色革命纪念馆之一【百色起义纪念馆】（游览时间约1小时）（免费景点，逢周一闭馆，如遇闭馆不作门票赔偿）是红七军军部旧址，至今保存着一代传人的史迹、走红军桥、赡养百色起义纪念碑；乘车前往“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”【神奇巴马】，晚餐后客人可自由徒步【巴马寿乡文化广场】，感受巴马人对生活的热情，让您融入简单而淳朴的快乐气氛中。入住巴马
后乘车前往“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”【神奇巴马】，走浮桥登【长寿岛】以介绍和弘扬巴马的养生文化为主题，游客能从中了解到巴马的长寿漫步亲水平台，观赐福湖河鱼，欣赏美丽的湖光山色，远眺夫妻岩等美景。晚餐享用【巴马香猪特色簸箕宴】，后参加瑶族篝火晚会 入住世界长寿之乡巴马
第四天：早餐后，游览【水波天窗】（游览时间约1.5小时）乘观光船游览奇特的长寿生态地质自然奇观，洞内数公里光与影可不断交替变化让我们犹如经历了如梦般的美景。
前往巴马长寿村，甲篆乡平安村【巴盘屯长寿村】（游览时间约1小时），是巴马的长寿村。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍（家访请自备红包或糕点，以便送给老人，当地俗称“补粮”），走访百岁老人，体验长寿秘诀。
前往游览【百魔洞景区】（游览时间约1.5小时）， 被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”，百魔洞中有天坑，天坑中还有洞，洞上居住着高山瑶，气势恢弘、神秘莫测的地质景观美不胜收。
下午参观- 巴马【长寿博物馆】（逢周一闭馆，如遇闭馆不作门票赔偿，游览时间30分钟），晚上客人可自由徒步【巴马寿乡文化广场】，感受巴马人对生活的热情，让您融入简单而淳朴的快乐气氛中。
晚餐后入住世界长寿之乡巴马
第五天：早餐后参加康姿百德公司举行的大型联谊活动，中餐后游览【田州古城】（游览时间约1小时）探索壮乡文化奥秘，品壮乡文化之韵味，古城集商业居住和文化为一体，以古建筑为平台，壮文化为灵魂的中国首席壮文化古城旅游区。后乘车赴中越边境德天 入住德天。
第六天：游览亚洲第一大、世界第四大【德天跨国大瀑布】（游览时间不少于120分钟），中越德天跨国瀑布由【中国的德天瀑布】和【越南板约瀑布】相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！还可自费乘坐竹筏在瀑布底下体验水雾扑面袭来的清凉畅快，近距离感受德天瀑布的磅礴气势、水雾激扬。随后可前往中越边境上著名的【53号清代界碑】触摸百年历史文物，国界碑前拍照留影，徜徉边贸小集市感受祖国南疆边境热闹纷呈的异国边贸风情。中餐后，参观土特产超市 后乘车返回南宁 入住南宁。
第七天：早餐后：游览【江南公园】（游览时间约1小时），江南公园以休闲、生态、文化为主旨，充分利用地理环境，着重打造一座充满人文关怀，独具地域文化底蕴的市级综合性城市公园。中餐后送南宁火车站（参考车次k22次南宁12:44-邯郸 17:09+1天），
第八天：下午抵达邯郸乘火车返回温馨老家结束愉快长寿之旅
接 待 标 准
住宿：全程当地舒适型酒店双标间
用餐：行程5早10正 酒店含早餐（其中免费升级长 寿岛特色长桌宴及篝火表演）
团队餐围桌形式，十人一桌、十菜一汤、不含酒水
餐厅可根据实际用餐人数酌情增加或减少菜量)
交 通：南宁-邯郸往返硬卧
当地旅游空调车（确保每人一正座）
景区： 景点首道大门票（不含景区内第二门票/小交通如电瓶车/竹筏费用/景区接驳环保车费）