近年来，高血压已成为人们日常生活当中常见的慢性病之一。特别是在我国，有超过30%以上的成年人患上高血压。虽然这个病很常见，可是目前医学上还无法治愈，只能通过药物来长期控制。血压是我们监测自身身体健康状况的一个常用指标。那么，究竟如何正确的测量血压？快跟随我的脚步一起来科普一下吧！
1.人体四肢血压有个规律
正常情况下，人体四肢的血压有一定规律。
右侧上臂比左侧上臂血压高5~10毫米汞柱，左右下肢血压基本一致，下肢收缩压比上肢高20~40毫米汞柱。
但如果上肢或下肢某根血管发生堵塞，上述差值很可能出现异常。
2.右臂vs左臂，测哪个更准？
我们需要注意，人体左右肱动脉的解剖学特点不同：右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉，而头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，导致通常情况下测得右手手臂血压较左手约高 5～10mmHg。故在一般情况下我们通常是以测量右上臂的血压为主。只有首次就诊时，我们才同时测量左、右臂，并予记录。
3.右手血压一定高于左手？
查阅相关文献《左右上臂血压的对比研究 》，根据 200 余例临床实验结果显示，左右上臂血压值比较存在差异。表 1 的研究表明，左右上臂收缩压比较差异无统计学意义（f = 0.971，P>0.05），但舒张压比较差异有统计学意义，左臂的舒张压要高于右臂。从解剖学角度看，左右上臂血压的高低与左右肱动脉的位置和左右肱动脉的管径有关。
主动脉为体循环的动脉主干，起自左心室，从左右肱动脉的行程比较：主动脉弓的分支自右到左为头臂干、左颈总动脉和左锁骨下动脉。左锁骨下动脉的分支有左腋动脉，左肱动脉为左腋动脉的分支。头臂干的分支有右锁骨下动脉．右锁骨下动脉的分支有右腋动脉，右肱动脉为右腋动脉的分支。
由此可知，左侧肱动脉离心较近，故理论上左肱动脉压高于右侧。因此。临床上左右上臂血压的差异可能会出现左侧高于、低于或等于右侧的现象。
4.哪些人群需多观察血压变化？
1、40岁以上；
2、肥胖、久坐不动；
3、抽烟，工作压力大；
4、经常在外饮食；
5、有高血压家族史；
6、停经后的妇女；
7、发生过心脑血管疾病，如心肌梗死或中风；
8、有糖尿病或肾脏病等其他慢性疾病。
5.如何正确测量血压
（一）正确的时间：测量前请静坐5-10分钟，等自己完全平静后再测量；避免在运动后、洗澡后或餐后等血压容易不要用力，不说话，呼吸平稳。
（二）正确的姿势：双脚自然垂直、不翘脚、不憋尿；腰部挺直、坐在有靠背的椅子上；测量手臂平放桌面与心脏同高，手臂不要用力，不说话，呼吸平稳。
（三）正确地使用血压带：脉压带绑在上臂上，离肘窝两指宽；脉压带的空气管方向朝向手掌；脉压带不可绑太紧，以一根手指可放入为佳，但也不能太松。
（四）722测量原则：一周量测7天，形成规律；每天测量2次（晨起和睡前）；每次需要测量2次以上（每次间隔一分钟以上）。
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