凝心聚力  携手同行
——兴安北京中学2023年寒假致家长的一封信

您好！  

       春华秋实，岁月流金。过去的一年中，在各位家长朋友的大力支持和全力配合下，学校已圆满完成了各项教育教学工作，在此向您表示衷心的感谢!为了让您的孩子度过一个平安充实的寒假，我们诚挚地希望您在假期里接过教育的接力棒，切实承担起孩子监护人的责任。现将寒假注意事项通知如下：

1.假期期间请牢记防护三件套：佩戴口罩、社交距离、个人卫生。

3.牢固树立健康第一的观念，切实增强个人责任感和防护意识，做好自身和孩子的健康第一责任人。

4.请您随时关注班级的各类防护通知，并按照疾控要求落实健康管理、规范就医。

5. 保持乐观心情，积极防护治疗。

　　重视培养孩子的卫生习惯，预防冬季传染病侵袭。冬季干燥寒冷，是流感、水痘、腮腺炎、流行性脑炎、麻疹、肺结核等多种传染性疾病的高发季节，要重视培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯。提醒孩子多饮水，适量增减衣物，注意保暖，加强锻炼，增强体质，提高免疫力，如果生病，一定要及时到正规医院就医。

　　春节即将来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚，限制的饮料和零食也全面“开禁”，这样可能会给孩子的肠胃带来严重负担。因此建议家长注意孩子的饮食管理，多样食物合理搭配，使营养全面平衡。

　　冬春季节风干物燥，防火形势异常严峻。请自觉履行防火义务，既要防好家火，更要严防野外用火。严禁孩子携带火柴、打火机等火种；严禁孩子燃放烟花爆竹；严禁孩子在野外用火。同时家长作为学生的监护人，要积极配合学校，加强对孩子的防火安全教育，尤其   是森林草原防火教育，把防火教育作为家庭教育的重要内容，不断强化孩子的防火安全意识和法律意识。发现火情火灾不得逞能上前灭火，要及时报告或拨打119报警。教育孩子应在家长的指导下使用电磁炉、煤气灶等家用电器，防止触电和煤气中毒事故发生。

2.过马路不闯红灯，要左右看，走人行横道、过街天桥等；

3.行走时不要东张西望或边走边玩；

　　不沉溺于网络虚拟空间，提防陌生人，教育孩子在家安全上网，控制孩子的上网时间，做到文明上网，健康上网，不沉迷于网络游戏。

　　病毒来势汹汹，要做好个人防护，戴口罩、勤洗手、少外出、不聚集。保持相对稳定、规律的生活作息，做好学习计划，温馨提示：合理使用电子产品，不要过度消耗自己的心理能量。

　　面对突发情况，当觉察到自己产生紧张、害怕、慌乱等状态时，请告诉自己“我有些紧张，这很正常，很多人都这样”。可以通过深呼吸、放空、积极的自我对话等方式进行调节，让自己在有意识的调适中变得“淡定”。也可以通过一些室内外运动、做家务等方式让自己慢慢地放松下来。

　　想想你有哪些兴趣爱好?绘画?演奏乐器?烘焙?下棋......那么就花一些时间去做这些可以让自己愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。同时我们可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。

　　面对交往需求，可以和亲人、老师、朋友打打电话、聊聊天，说说自己的想法和感受，让言语的温度在彼此间传递，相互温暖；也可以约定一起做一些事情，彼此陪伴、相互支持。自己无法排解时，及时寻求专业的帮助。

　　孩子们健康成长是我们共同的心愿，关爱孩子的生命安全和身心健康是我们共同的职责。让我们家校同心、携手并肩，为孩子们健康快乐成长保驾护航，真诚地祝愿您和孩子度过一个愉快而充实的假期！