随着新年的到来，期末考试也越来越近，在此期间，孩子可能会开始出现暴躁易怒，或者沉默寡言等异常现象，这多半是考前焦虑在作怪。
那么，作为家长，我们应该如何帮助孩子度过难关呢，今天就给各位家长分享三条心理学技术。
第一，会读心
微笑抑郁症——家长面前的阳光小孩和把自己关在房门里的阴郁小孩可能同时存在，因此，家长需要透过现象看本质，及时发现孩子的情绪问题。
隐性焦虑症——不同于一般焦虑症，发作时有明显特征，隐性焦虑症通常只表现为麻木、无感，比如在考试临近时，孩子反映自己不紧张，但却伴有手脚心出汗的现象，多数是因为此时已经处于焦虑发作。
睡眠障碍——睡眠状况影响着人们第二天的精神状态和动力水平，孩子入睡困难、多梦易醒、早醒都需要及时干预。
第二，会沟通
使用正面积极的字眼——少用“你不要紧张”之类带有负面词汇的鼓励语言，人的大脑是很简单的，当你说“不要紧张”时，孩子的大脑接收到的是“紧张！”，因而会更加害怕考试，多说“你能考好”“你复习得很不错”更有助于孩子放轻松。
注重非语言——在言语鼓励的同时为孩子竖起大拇指，或面带微笑，更能够让孩子感受到父母的爱与信任，肢体语言往往能带给人更真诚的感觉。
掌握三大发声部位——仅仅用喉咙发出的声音和用胸腔以及丹田发出的声音表达的情感是不一样的，丹田发声更沉稳、平静。
第三，会暗示
营造视觉环境——回想我们看阅兵式时是不是热血澎湃，这其实就是一种视觉暗示，为孩子营造跟学校教室差不多的学习环境，更有助于平复孩子的考试焦虑。
营造听觉环境——利用轻柔、舒缓的音乐能够让孩子注意力更加集中，提高复习效率。
营造嗅觉环境——花花草草独有的气味，能够使孩子沉浸式链接大自然，从而达到身心放松的效果。
（以上内容转自小红书“大象分象说心理”，
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