【经海二幼·幼儿食谱】
一月单周食谱

南瓜饼

五香鸡蛋

    蔬菜米粥    

　    　百吉福奶酪          

燕麦米饭

红烧鸡翅

田园小炒

炒三丝

翡翠白玉汤

糖心苹果

        山楂水        

牛肉龙

西红柿烧茄子

     金银粥     

火腿卷

木耳黄瓜片

  芙蓉疙瘩汤  

                  牛奶                  

碎金米饭

油焖大虾

粉丝圆白菜

豆干炒芹菜

紫菜蛋花汤

                  黄金瓜                 

老北京炸酱面

鸡蛋炒莴笋

萝卜虾皮汤

葡萄干发糕

炒奶白菜

     红豆米粥      

　   　百吉福奶酪          

二米饭

莲藕炖排骨

香菇炒油菜

醋溜土豆丝

黄瓜蛋汤

秋月梨

        桂圆红枣水        

麻酱花卷

木须肉

         三彩粥         

什锦蔬菜饼

     鲜肉馄饨      

　     　牛奶             

芝麻米饭

茄汁鲷鱼

红烧豆腐

素烧西兰花

     冬瓜虾皮汤     

          红肉蜜柚          

荷叶饼

地三鲜

      红枣米粥       

豆沙包

清炒油麦菜

        玉米鸡蛋羹        

          百吉福奶酪          

香米饭

糖醋丸子

素炒蒿子秆

肉沫娃娃菜

冰糖银耳百合汤

香蕉

      蜂蜜金桔水     

意大利培根披萨

甜玉米

    鲜奶蘑菇汤   

　　因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，天气寒冷时身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食。另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

    冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病，如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。

如大白菜、圆白菜、萝卜、油菜、菠菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

    温热性食物可以呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助孩子补水，另一方面冬天喝热粥也有利于吸取热量和营养。熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的孩子消化吸收。

    饮食推荐：如红豆粥、金银粥、红枣米粥、都是冬日食用的佳品。