每一个孩子都是独一无二的天使
他们纯真可爱
他们善良真诚
守护健康心灵
让它温暖成长。
考试焦虑莫担心，缓解压力有妙招。期末考试即将来临，为缓解学生的焦虑情绪，减轻学生的压力，提升学生的心理健康水平，培养学生面对挑战的积极态度和应对能力，1月2日下午，济南市高新区第一实验学校特邀济南市高新区心理健康教研员、国家二级心理咨询师曲怀英老师到学校开展考前减压心理健康教育专题讲座活动，七年级部分学生在录播室现场聆听了此次讲座活动，其他同学在教室里观看了此次讲座活动。
本次活动讲座的主题上“考前压力应对秘籍”。讲座伊始，曲老师通过一些有趣的压力测试图片以及点头、拍手等动作进行了一个压力小测试，营造了融洽的氛围，顺势指出“压力”的定义，并且让学生们了解压力的来源以及压力存在的意义。
讲座中，曲老师表示，考试前的压力和焦虑是一种正常的心理反应。她通过“耶克斯—多德森”定律，并结合同学们的实际情况，深入浅出的告诉孩子们：“不要害怕焦虑，适度的焦虑、压力有助于集中注意力，有利于提高提高学习效率和应考水平，将考试压力转化为学习动力，最大限度的发挥自身潜能。”
在讲座中，曲老师让同学们分享了自己进入初中后面对的一些压力困惑，同学们提出困惑比较多的有学习成绩、作息时间、父母期待、信心等方面，曲老师针对同学们提出的这些压力困惑给同学们提供了五大锦囊妙计，分别是改变认知、明确目标、时间管理、科学复习以及相信自己，并且曲老师在这五方面都结合相应的理论以及实际进行了详细的讲解。
在师生互动环节，同学们都积极参与，进行了小组讨论活动，现场气氛轻松愉悦。
通过本次讲座，学生们理解了压力与动力的关系，并学会了如何在焦虑的时候调节自己的情绪，学到了轻松减压、缓解焦虑等不良情绪的技巧和实用方法，形成了良好的学习备考氛围，帮助学生增强了期末考试的信心。
本次讲座获得了同学们的一致好评，相信他们在以后的学习生活中，能正确的认识和对待考试，乾坤未定，你我皆是黑马；阳光万丈，你我共同成长，希望同学们能以最好的状态迎接每一场考试并交出满意的答卷。