为提高小学生健康意识，倡导和传播健康的生活理念。通伸小学2023年12月28日组织的家长走进课堂，让同学们了解更多的营养膳食知识
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我们的每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，优质蛋白质，碳水化合物、脂肪等营养物质。中小学时期是儿童生长发育的关键时期，获得合理的膳食营养不仅为智力和体格正常发育提供物质基础，也为一生健康提供保障，逐步培养健康的饮食行为和生活方式将使他们受益终身。
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古人云：病从口入。食品的质量不安全，将会影响到人们的健康。食品的安全问题关系到同学们的生长、发育和健康成长。大量食用“垃圾食品”对儿童的智力、身高发育会产生很大的影响！
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学生营养膳食准则，不仅要做到均衡饮食，还要做到三个减少：
1、减盐。“盐”值过高，危害不少，提倡每人每天控制在5克以下。
2、减油。目前家庭烹调用油摄入量普遍过高，需减少用油量，每天控制在25克~30克为宜。
3、减糖。尤其要减少含糖饮料的摄入。
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记得喝水：白开水最健康，饮水时应做到少量多次，不要等感到口渴时再喝。可以在每个课间喝100毫升~200毫升水。
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这堂课程同学们的表现非常积极，能够认真聆听家长的讲解，并积极参与课堂互动。举手回答问题，并表现出优秀的思维和语言表达能力。注意力非常集中，没有分心、打瞌睡等不良习惯，反而表现出了较强的学习兴趣和好奇心。学生们态度认真，注意课堂纪律，没有打扰其他同学或干扰家长讲课，体现学生整体素质跟纪律的精神面貌！
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通过本次的学习，让同学们更深入的了解了营养膳食对身体的重要性，也学习到了垃圾食品对身体的伤害及饮食卫生的注意事项。愿同学们通过健康的饮食及合理的运动健康快乐成长！
---本次授课家长：
二年级四班杨程凯妈妈