“小寒不寒❄️，因你而暖🔥 ”

银装素裹，白雪皑皑

冬天的寒让人肃立

冬天的冷让人生畏

而冬天独特的美却让人欲罢不能

雪花、雪人、打雪仗，

冬日的美好让孩子们兴奋不已

让我们跟随二十四节气的脚步

一起走进冬天最冷的节气——小寒

遇见幼儿园最美的冬天

         2024年1月6日是“小寒”，小寒是二十四节气中的第二十三个节气。

        寒即寒冷，“小寒”表示寒冷的程度，意味着要开始进入一年之中最冷的时候了，但此时的天气还未寒冷到极点，因此称为＂小寒＂。

一候雁北乡

        小寒之日"雁北乡"，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。

二候鹊始巢

        后五日，"鹊始巢"，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。

三候雉始雊

        再五日，"雉雊"，雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。

制作方法：

        1、将糯米淘净，放入锅中。

        2、加清水适量，煮为稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

制作方法：

     （1）将青菜洗净沥干。咸肉切成薄片。青葱洗净后切碎。姜洗净后切丝。

     （2）锅中倒入油，待油7成热时，倒入青菜，翻炒至菜稍软即可，不可炒至出水。

     （3）大米淘好后，放入电饭锅，倒入炒好的青菜，咸肉，搅拌后盖上盖子，按下开关煮，开关弹起后，拔掉电源，用余温继续焖30分钟。

制作方法：

        1.先将所有材料用水泡软，洗净。

        2.粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟。

        3.放入冰糖调味即可食用。

1.小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

2.“冬练三九”，冬季在保证运动量的同时要注意：在日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

3.出门前和睡前不要洗头。小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。

旧岁近暮，新岁即至

寒冬到了

愿这个冬天不会寒冷

让我们一起期待

绚烂明媚的阳光~~

编辑：张海燕

审核：园长室

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