1️⃣：吃得好
平时在家也要吃好三顿饭，特别是早餐，让体内产生足够的热量来增加御寒能力。
幼儿园三餐的食材都是精心挑选并科学合理搭配而成的。家长们可以参照幼儿园的食谱，合理搭配，补充幼儿身体所需营养。
2️⃣：睡得好
孩子的睡眠质量也是影响身体抵抗力的重要因素。想让孩子身体好，首先要保证拥有充足睡眠，尽量保证在9点钟上床，10点之前进入睡眠状态。睡前不要让孩子太过兴奋，适量喝点热牛奶，可以帮助孩子快速进入睡眠状态。
幼儿园每日都会要求幼儿午睡2小时💤想要一个健康的身体离不开睡眠💤
3️⃣：有效洗手
洗手可预防多种传染疾病，是一种简单高效的防感染方式。家长要带头，和孩子一起勤洗手，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，每次洗手至少用洗手液／香皂揉搓双手20秒。
幼儿园的老师们会要求幼儿七步洗手法喔～让病毒远离我们可爱的小朋友～👧
4️⃣：穿得好
很多家长喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。而严实的衣服使孩子不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。所以我们的家长要酌情给幼儿穿衣，以防感冒。
5️⃣：玩得好
孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒等患传染病的病人后，对病原菌抵抗力差，更容易患病。
专家表示，即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要让孩子每天进行2️⃣小时左右的户外活动来增强体质。周末在家也应如此。
幼儿园会安排幼儿园每天上午1小时和下午1小时户外活动，让孩子多到户外运动能产生热量，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和调节体温功能。让每位幼儿在感受到运动的快乐时又能增加抵抗力💪
幼儿园再次提醒大家，日常出行请与孩子正确佩戴好口罩，做好个人防护不放松，当好自己健康的第一责任人！
绿城培基幼儿园保健室
2024年1月2日