梁山街道社区卫生服务中心“十公开”
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。
根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。中国北方地区小寒比大寒更冷，是因地表“余热”相对较少，至小寒时已释放殆尽，使温度降至最低。而南方地区地表相对较热，其“余热”至小寒节气尚未释放完毕，至大寒则地表“余热”散尽，气温方降至最低。
生活起居
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，“三九”天是指冬至节气开始数九，九天为一周期，其中第10天至第18天称作“二九”，第19天至第27天称为“三九”，以此类推。
小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。饮食养生
中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20日左右交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节。 大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。流行的年尾“年会”是“尾牙祭”的遗俗。
起居养生
大寒是二十四节气中的最后一个节气，亦是进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于"藏"。
安心养性，怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
注意御寒保暖
由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在内衣选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。
早睡晚起，劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
多吃苦味助心阳
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
进补到尾声
“过完大寒，正好一年。”此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。
二、一月重点疾病关注提醒
1、诺如病毒感染性腹泻
什么是诺如病毒？
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
如何预防诺如病毒？
1、学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
2、个人应加强卫生意识，饭前便后、加工制作食品前要洗手；食用烧熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意营养搭配，多吃新鲜、易消化的食品；注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。
2、水痘、流行性感冒、猩红热、流行性腮腺炎等呼吸道传染病
秋冬季节，气温下降，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离接触，且该病毒传染性强，极易在人多密集的场所传播。尤其该关注工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员、老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。
如何预防？
三勤
勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。
居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。
经常进行适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。
三主动
每年主动接种疫苗。
如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学或上班。
主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。
需要关注
3、手足口病
什么是手足口病？
手足口病是一种儿童常见传染病，以发热、口腔粘膜疱疹或溃疡、手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征。下半年的高发期为9~11月，传染性强，传播途径多，5岁以下儿童多见，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。
如何预防？
勤洗手、勤晒衣被。
喝开水、吃熟食。
常彻底清洗并消毒儿童的玩具、奶瓶等用品。
家长可本着自愿自费的原则为6月龄-5岁的婴幼儿接种EV71疫苗。
如果孩子得了手足口病，需要隔离治疗到症状完全消失后7天才能回学校上课，防止传染给其他同学。
儿童健康管理内容及联系方式
以新生儿访视为起点，为辖区内0-6岁儿童提供连续性的健康管理服务，其中新生儿出院后 1周内，医务人员到新生儿家中进行，同时进行产后访视。了解出生时情况、预防接种情况，在开展新生儿疾病筛查的地区应了解新生儿疾病筛查情况等。观察家居环境，重点询问和观察喂养、睡眠、大小便、黄疸、脐部情况、口腔发育等情况。为新生儿测量体温、记录出生时体重、身长，进行体格检查。根据新生儿的具体情况，对家长进行喂养、发育、防病、预防伤害和口腔保健指导。
在3、6、8、12、18、24、30、36月龄时，结合儿童预防接种工作。开展儿童健康服务，服务内容包括询问上次随访到本次随访之间的婴幼儿喂养、患病等情况，进行体格检查，做生长发育和心理行为发育评估，进行科学喂养 (合理膳食 )、生长发育疾病预防、眼保健、预防伤害、口腔保健等健康指导。在婴幼儿6~8、18、30 月龄时分别进行1次血常规(或血红蛋白)检测。
为 4~6 岁儿童每年提供一次健康管理服务。每次服务内容包括询问上次随访到本次随访之间的膳食、患病等情况，进行体格检查和心理行为发育评估，血常规(或血红蛋白)检测和视力筛查，进行合理膳食、生长发育、疾病预防、预防伤害、口腔保健等健康指导。
咨询电话：19157091609
四、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
在工作日接种国家免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗，有需求的群众前来接种和提前预约咨询。成人携带身份证；儿童需携带儿童《预防接种证》，前往预防接种门诊接种即可。
儿童接种预约
【预约咨询电话】0537-7311959
五、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式。
开展两次义诊活动，具体时间以活动通知为准，可通过电话咨询预约，咨询电话0537-7369120。
六、本月针对签约居民、家庭、功能社区履行计划和巡诊工作安排。
定期组织家庭医生团队对各社区、村重点居民进行家庭医生随访服务，对重点居民测量血压、血糖并进行用药及饮食等健康指导；同时家庭医生对高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访。
请签约居民根据家庭医生通知主动参与。
七、健康积分开展情况
我院开通线上健康行为积分兑换服务，通过健康济宁服务号进行积分兑换医疗服务，目前可用积分兑换生活类、健康用品、药品类等物品，通过“健康济宁服务号”进行兑换。“后附兑换流程”
八、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排。
特邀济宁医学院附属医院梁山院区知名专家长期来院坐诊，请关注梁山街道社区卫生服务中心微信公众号，线上查看专家出诊时间与主治范围。
广大市民如有就诊需求，可以通过电话、现场咨询等方式提前预约。
王士金
专家简介
副主任医师
梁山县中医院肿瘤科主任
中国临床肿瘤学会（CSCO）会员
中国临床肿瘤学会肿瘤支持与康复治疗专家委员会委员
北京中医疑难病研究会肿瘤协作委员会常务委员
山东省中西医结合学会委员
山东中医药学会中医体质专业委员会委员
鲁西南中医肿瘤联盟副主任委员
济宁市抗癌协会常务理事
济宁市亚健康管理协会基础肿瘤与康复管理专业委员会副主任委员
济宁市中西医结合协会委员
从事肿瘤内科专业25年余，擅长运用中西医结合的方法治疗肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等各种恶性肿瘤。在国家级专业刊物上发表论文16余篇，获得省级科技进步奖1项，国家发明专利1项，新型实用专利3项，主编副主编著作4部。多次获得医院、县级、市科协先进个人。
坐诊时间：每周三
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊。咨询电话：0537-7369120
郭凤云
专家简介
2009年毕业于滨州医学院，本科学士学位。2016年曾在山东省中医药大学附属医院进修1年。现任济宁市医学会肿瘤学分会第二届委员会委员，济宁亚健康管理协会基层肿瘤防治与健康管理专业委员会第一届委员会常务委员，山东省研究型医院协会肿瘤转移分会（专业委员会）委员。至今从事肿瘤内科临床专业10余年，在于各种肿瘤的诊断及中西医结合治疗方面积累了丰富的临床经验。
坐诊时间：每周二、周四
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊
咨询电话：0537-7369120
九、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等。
中医科康复大厅，结合了中医传统的针灸疗法、拔罐、蜡疗等治疗各类颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、坐骨神经等疼痛性疾病。
十、基于公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒。
国家基本公共卫生服务项目包括：居民健康档案建立、健康教育、预防接种管理、孕产妇健康管理、0-6岁儿童健康管理、老年健康体检、高血压健康管理、糖尿病健康管理、严重精神障碍管理、肺结核健康管理、卫生监督协管、传染病健康管理等工作。
我院结合各村卫生室乡村医生队伍，成立了梁山街道家庭医生团队，每年为辖区居民开展家庭医生签约服务，包括但不限于65岁及以上老年人查体，慢性病患者按季度随访，产妇及新生儿产后访视，精神障碍患者随访服务，健康教育，医疗服务等，居民可微信搜索健康济宁服务号查询自身健康档案，对发现错误信息及时改正，也可查看自己的随访信息及体检结果。
十一、群众关心和上级安排的其他事项。
根据全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动、家庭医生服务巡诊点活动，为落实本次健康促进行动，先后开展了送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村。用通俗易懂的宣传方式、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识。
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