“正脊行动”知识普及
01.什么是脊柱侧弯？
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。
02脊柱侧弯对青少年的影响
心理障碍 ：外观畸形造成孩子们的心理障碍，如自卑甚至自闭。
骨骼系统 ：脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至下肢长度都可能不等，双肩一高一低，驼背畸形，身高减少等。
内脏功能 ：胸腹腔容积减少，影响消化功能，肺的功能，心脏移位，心功能受损。甚至造成脊髓损伤，导致大小便功能障碍、截瘫等。
生活质量：脊柱的受力不均，导致脊柱退变增快。常在青少年时期就出现久坐后腰背部酸痛不适，在中年时期就出现椎管狭窄、神经受压等情况，表现为腰腿疼痛、难以走远路、跛行明显等症状，使得患者的生活质量大大下降。
03脊柱侧弯早发现
弯腰试验检查让儿童青少年脱去上衣，双足立于平地，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于小孩前或后方，双目平视，观察其双侧背部是否等高。
观察其是否有如下症状
（1）双肩高低不平，穿衣时领口不平；
（2）脊柱偏离中线；
（3）肩胛骨最下端不等高；
（4）身体前屈时，两侧肩胛骨不等高；
（5）青春期女孩双乳发育不对称；
（6）一侧胸部或腰部出现皱褶皮纹；
（7）一侧髋部比另一侧高，两侧下肢不等长；
（8）双手自然下垂时，双手不平行；
（9）侧面看，有弯腰驼背症状。
04健康预防小贴士
不是由疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的，可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势，多做护脊运动等方式进行预防。
1. 纠正不良坐姿和站姿，改变久坐行为，保持健康用脊习惯和意识。
2. 规划和控制每天的视屏时间和学习时间，加强体育锻炼，适当增强护脊运动。
3. 正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
4. 营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
5. 定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
学生们在用正确的姿势看书写字
编辑：熊文娟
排版：陈要娣