【双·新课堂】“跳跃童年，绳彩飞扬”——双新小学体育网课篇

         跳绳是小学生非常喜欢的一项运动，它是以跳跃为主的运动。通过跳绳发展学生的灵敏素质，柔韧素质，力量素质，提高学生的协调性，腿部弹跳能力耐久力，培养学生勇敢果断积极的优良品质。本周我校一年级学习科目跳绳。

　　双手正摇绳：

连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调-致用力，将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以.上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起,连续做数次。