唐山市青少年宫篮球学科致力于通过篮球运动训练提高学员身体素质和篮球技能的同时培养学员的顽强、坚韧、拼搏、自信、自强、勇敢拼搏、团队协作精神和刚毅的心理素质。凭借先进的教学管理体系，打造出特色的“篮球特训+小篮球兴趣教学”的教学模式，逐渐成为专业的篮球培训。
动起来，停课不停练，唐山市青少年宫积极响应号召，呼吁学员们减少出门，用运动防疫，才能更好地战“疫”，适当运动才能增强抵抗力，学员们，我们一起居家运动起来！
今天内容球性练习，主要是手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。
学员们居家都自行准备了自己的训练动作。看学员们居家训练精彩瞬间
最后注意事项：
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳，注意不宜穿得太厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2.早起不宜剧烈运动，早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加上早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。
3.热身运动不可少，尤其是在天气比较冷时候，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位，在运动中容易受伤。
4.运动不喝凉水，运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后不能立即喝水，会循环系统紊乱，也不能喝凉水，容易导致肠胃道痉挛现象发生。
5.持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟，运动的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。
6.文明运动，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。
制作：唐山市青少年宫篮球教练组